一、 獻給願望清單困難者或反胃者
數十年的經驗告訴我，傳統開發潛能的手段對我來說不管用，而且我敢打賭對你也不管用。因為當你坐下來，想要好好規劃未來的時候，就會喚起自己諸多的不安全感。當你凝視遠方並試圖讓自己變得更好，所有的懷疑、恐懼和失敗的經驗將會一擁而上。「哇，你認為你能寫一本書？你認為你可以開公司？你認為你可以成為跑者？在你這個年紀、以你這樣的背景嗎？絕對不可能達成的。」(引用Jon Acuff《把夢想變實現的「起點思維」》)
作者突然悟了，反其道而行，不向前看，而是「向後看」，開始蒐集自己體驗過的「最佳時刻」、「高光時刻」，這真是會讓心智和小我高喊：「WTF！」，因為他們最喜歡幫助你記住並回放，你的失敗時刻、出糗時刻、被罵時刻，突然要他們回憶開心的畫面，基本上跟創造願景牆的難度是有過之，而無不及的。
那為什麼又要多學一個困難的技術呢?
二、 一個清晰的願望並不一定是適合自己的願望
案例引用Jon Acuff《把夢想變實現的「起點思維」》
三十歲時，我夢想有一天能擁有一輛吉普牧馬人（Jeep Wrangler）。我不斷在官網上組合這輛車的各種配件，每看到一種就驚嘆一次。幻想在未來，我的車旁邊會需要一組潛水管，因為我經常需要開車跋山涉水。連接在引擎蓋上的鏟子？也需要。在長途越野探險使用的後車箱備用汽油罐？也有需要。提供增加兩英尺（約六十公分）高視野的迷你三階梯子？最好也要準備，因為我打算要待在車頂上。我還先與許多吉普車車主交流，並約好當我入手後，在路上擦身而過時，要用吉普車的手勢向彼此問好。
妻子珍妮聽我談了十年的吉普車經，但當我們坐下來真正討論買車的事時，她出乎意料的對我說：「我覺得你不會喜歡吉普車。」
我感到訝異，原本打算回她：「這是吉普車的世界，你不懂啦。」但基於過去的婚姻諮商經驗，我決定練習反映式傾聽這個技巧。
「當妳說，『我不會喜歡吉普車』是什麼意思？」我問她。
「你不是喜歡戶外運動的人。你討厭髒汙，只能勉強接受露營，這還是因為我喜愛露營。而且你連踩到廚房地板融化的冰塊並沾溼襪子時，都會大發脾氣。」她說。
「對，但那是因為襪子溼了就像整天將腳泡在水坑裡。但我一直都是吉普車迷，如果我不是開吉普車的人，我該拿這張『鹹水人生』的保險桿貼紙怎麼辦？」
「我不知道，但我覺得你比較適合開小型跑車。」
我甚至根本不知道小型跑車是什麼，但在一週後，我們試乘了福斯GTI的掀背車。一週又十分鐘後，我愛上了這輛車。一個月後，我試著用東京甩尾的方式停車，因為我的這台小型跑車駕駛起來實在是太有趣了。
有一個了解自己很多的伴侶和朋友們，是一件幸福的事。讓如何讓自己更了解自己呢，從過去的「開心的」人生劇本取材，就非常接地氣了，就像是有人會一直重看老電影的DVD、一直重聽一張老唱片、過一陣子就想拿出手機模擬器，重溫少年時期的老遊戲。
未來的願望可能參雜了別人的羨慕、廣告的渲染、追逐流行的迷失，實現了有時候難免覺得是很棒，但真正滿足自己的部分不多，又不想挖掘自己，也沒有從小到大交心的閨密，那在當下「重寫」過去的開心日記，複製貼上到未來，是不是也是一個挺穩的開始呢?
三、 嘗試寫「過去開心日記」的四個驚喜
第一個驚喜，在於這項清單讓我感覺良好。
這個部分你可以很放心很安心，不管多大的事，或是多小的事，都確實發生在你的生命之中，是一段開心的歷史，未來並不一定，但一般人總會相信，過去已經塵埃落地，你並沒有竄改過去，只是幫忙心智和小我，補足了忽略的「關鍵時刻」。
讓自己可以感受到喜樂，因為再大的苦難中，仍舊有光，有天使或菩薩，在黑夜中溫暖你的心。
第二個驚喜，是這份清單讓我學會感恩。
不添加任何身心靈關於顯化的技術，也不添加任何宗教元素，讓你可以單純感恩生命的本身，也會覺得：其實我也很享受我的人生，只是被遺忘或不和大多數人一樣，但是我的開心，就是開心。
第三個驚喜，就是這份清單教會我自我覺察。
自我覺察本身就是一項超能力，一旦缺乏自我察覺，就無法與人建立關係、在工作中成功、維持身材、或達成人生中各種重要的目標。你要如何辦到呢？沒有自我覺察，你就無法精確的了解現實，就像自認充滿熱情的主管卻因為脾氣問題被解僱；一名五十多歲的父親被醫師警告體重嚴重超標，而感到被羞辱；年近三十歲的年輕女子感到困惑，為什麼自己一直吸引到人生失敗組的約會對象，他們全都渾然不知自己才是需要改變的那個人。
自我覺察就像先天色盲的人戴上全光譜眼鏡，或失聰嬰孩初次戴上人工耳蝸、聽見母親的聲音。看見所有的顏色！聽見所有的聲音！檢視所有讓你感受到活著的人生片刻吧！
如果你不知道自己真正在乎的是什麼，就無法發揮潛能。但若你試著列出自己的最佳時刻清單，猜猜會發生什麼事？你立刻就能明白自己關心的是什麼。這份清單就是自我覺察的快速通關券。
(以上引用Jon Acuff《把夢想變實現的「起點思維」》)
覺察就是發現全部的我，那些小我刻意忽略掉的我，展開更大的我，你會發現你並不是走出舒適圈，那麼害怕，那麼發抖，你只是選擇最舒服、最適合自己、會讓生命開心的軌跡，校正回歸，重新啟航。
第四個驚喜，是這份清單教我保持正念（mindfulness）。
作者將活在當下，擴充到活在開心的當下，專注在開心的事物上，頻率不合的、價值觀不同的，淡化淡化，漸漸斷捨離，只創造或只關心自己開心的事物，充分了解自己的開心之道，你就不用活在過去，也不用許願未來，當下就能開心，當下就能富裕，當下就能豐盛。
結語：我是富裕，我是豐盛，我是喜樂，謝謝收看。
