情緒敲門時，你們通常都升起什麼樣的感受呢？
在很久以前，當煩躁、憤怒跟委屈的情緒出現時，我通常會感到煩躁、無力與憤怒。因為對自己的情緒不允許，反而產生了更多的情緒，它們就長期累積在我的身體裡（可能是肚子、胸口、背部或其他的部位）。
後來，我允許自己憤怒與委屈，開始照顧肚子脹脹的自己，身體比較舒服了，與別人相處時，也比較不容易覺得委屈與憤怒（例如看到訊息被已讀不回時，我不會連結到別人不在乎我）。
然而，照顧了一陣子，我發現自己卡住了，好像停在委屈與憤怒裡，其他的情緒還是持續迷路中。
直到昨天參加療癒師的複訓課程，透過小渱老師的引導，我體會到「害怕是可以的」。當我允許並感謝「害怕」出現在我的生命裡，我的身體變得更加敞開了，它歡迎我與它一起探險與成長。
課程中，我們做了與母親關係的練習，我聽見了「我有看見妳」這道聲音。當這道聲音響起時，「孤單」、「寂寞」與「不安」跑了出來，與此同時，下腹感到一陣冰涼。原來啊！它們一直被我封印在這裡。（衝破封印後，下腹開始變暖，熱氣一路延伸到頭部）
昨晚睡前，我輕柔觸碰那被我忽視已久的下腹，它輕輕震動著，彷彿歡迎我的到來。我回應它：「我看見妳了」。
今早醒來，腹部、胸口都變得更加輕鬆了。我將手輕放在胸前，感受呼吸的韻律，很突然的，「難過」奪門而出，我跟自己說「難過是可以的」。隨即，我感受到前所未有的「開心」，原來「開心是可以的」。
後記
我萬萬沒想到藏在心底深處，那不被允許的情緒是「開心」，我打從心底開心與我的「開心」相遇了。
每個人的身體都像一座花園，當我們看見任何情緒都是可以的，花的種類就會越豐富，我們也會變得更輕鬆、自在。
萬用配方：對著鏡子裡的自己說「我看見、好欣賞、好感謝與好喜歡自己。」（請早晚按時服用）
日常照護：玫瑰光子沐浴露清洗全身，搭配花霜輕敷關節、淋巴處。
花晶配方：2號或情緒修護輕敷於下腹整圈。
