7/3(三),起床53.5kg,睡前54.2kg,總熱量1,405cal

閱讀時間約 1 分鐘

一早看到靜止心率掉到57,最大攝氧量居然來到運動員水準,戴運動手錶那麼久第一次看到這麼夢幻的數字,問題是我連配速6都跑不到耶!看來是支快樂錶。

早餐-235cal

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地瓜*1+茶葉蛋*2+檸檬氣泡水。

把地瓜拿去烤實在好吃太多了,我就愛熱熱的東西。

快樂吃完,一個小時後被血糖嚇死。

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原來地瓜不是抗性澱粉,冰的地瓜才是,上次吃100多g最高點才14X,這次的量才一半多一點點阿!雖然校正回歸之後沒那麼高,但爆到160多也夠嚇人了。

中午真的換口味,吃虱目魚。

午餐-315cal

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不知為啥很餓,飯跟馬鈴薯都吃光光,血糖又升高高。

今天感覺姨媽有正常點,但還是沒完全正常,這個月就是薛丁格的姨媽,介於正常跟不正常間。

完全忘記兩點排了一堂個資課,遲到十分鐘衝進線上會議室。這次邀請的律師口條不錯,課程內容也滿有趣的,難得湊時數的課有在認真聽,幸好有在聽,課後的考試還有點難度咧!又幸好沒遲到太久,多一分鐘達到認列時數。

之後又上了堂職場霸凌防治,上課的是一位心理師就不太行了,倒不是上課內容的問題,而是她一直刻意用東森幼幼台姐姐們的語調說話,跟外觀不搭讓人不太舒服,聽到一半我就受不了中離了,反正這堂只要滿意度調查有填到就好了。

下班要去補高會課,其實學期成績已經出來了,把課補完算一種有始有終的堅持,主要也想試試冰花煎餃的威力XD。

晚餐-855cal

熱鮮奶茶、歪掉的黃金煎餃。

熱鮮奶茶、歪掉的黃金煎餃。

厚厚的皮滿滿的麵粉水,最後血糖最高點176,沒破180算不錯了。

運動—

無,差一點點破萬。

結論—

今天的血糖都在最高標邊緣。

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最讓人驚訝的就地瓜,其他基本上都是正常發揮。中午那頓白飯的高升糖加馬鈴薯的難消化,飆得高就算了,吃完兩小時還降不到140以下,很不優的一餐。

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    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
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