【亞斯人情緒論述】下:創傷情緒的理解與處方

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本能情緒主要是生存之用,但人類複雜之處在「社交」,情緒演化為進階功能,專門處理人與人之間的連結,潤滑與溝通不同的社會關係。
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情緒創傷是…

社交情緒有兩類,「社會化情緒(如罪惡感、榮譽感)」及「複雜情緒(如又愛又恨)」,皆來自人際互動,關係越深情緒就越複雜。泛泛之交則情緒不多。
「情緒創傷」主要來自人際互動裡如「傷害」、「背叛」、「利用」等類別,你會覺得受傷,且各有不同程度與意義,但在亞斯人凡事二分的特性下,人際情感很容易被分類、解釋成「惡意VS善意」,跟生存的功能一樣,但這兩者各自為政、無法共融。

無法消化的受傷情緒容易被解釋為惡意,因為無法共融,就很像「油、水混合溶液」。基本狀態是水,但被惡意弄受傷的情緒是油,兩者各自分離卻又在一個容器裡。平靜穩定時油水分成兩層,亞斯的內在還能避開油,讓它在旁邊就好,但若觸景傷情,或常處人際壓力源,被某種線索勾起,就像被搖晃一樣,油水又混在一起,整個人就感到非常混亂,連日常理性都被影響,變成功率下降的「腦霧現象」。腦被「霧」籠罩,而霧是指無法消化的情緒幽魂。

情盲:覺與察的分離

亞斯人在情緒上很難消化,是因為情緒與認知的運作是分離的,以心理學常說的「自我覺察」來說:『覺=情緒感受』,『察=觀察解析』,而亞斯人的覺與察分離,各看各的。亞斯人的「察」只能看見情緒外化的行為結果(例如看見自己摔東西,才知道自己在生氣)。理情兩者不能從心理內部合作,此為「情盲」的影響,類似缺乏消化功能。

也可以把情緒系統比為腸胃系統,吸收狀況不好的腸胃只能吃「簡單食物」,或者「事前要切的很小塊」,然後不能消化的會「直接排出拉肚子」或者「儲存起來並隔絕它(像是進入盲腸)」。這是譬喻亞斯只能解釋基本情緒,其他的就會盡量避免或壓抑它。

相對的社會人的內在是「酸鹼中和」溶液,善、惡如同數學正負,在心靈上是可以相加相減的,當情緒被消化、共融後,過去創傷記憶還是存在,但就只是事件,並不會被過去的情緒影響,這當然也要走很多年的歷程,但能量幅度會慢慢減少,而亞斯人則是原封不動地保存、碰不得、抵銷不了,導致還是覺得那個傷好像昨天才發生一樣。

情緒創傷的處方:

這裡是處方而不是解方,因為亞斯人無法靠自己來解。原則上,如果人少了某部分的能力,最好的方式是「接受弱勢的限制」並以「輔助的路徑」補償,日後利用其他優勢面展現自信。舉例來說,先天小兒麻痺的肢體障礙,當事人就會明顯看見自己的缺乏,並以其他方式達到目的。 但要亞斯人接受「情盲」並不容易,很多人仍被「我有缺陷」這個觀念困住,擔心被社會貼標籤,拒絕接受現實,更何況「情盲」是看不見的內部神經系統問題,生活也過的去,又要如何證明是真的有障礙呢。 亞斯人的「自我認同」便是最初也是最困難的關卡,要看見自己的真實何等不易,這對任何人都是。我自己在評估時,並不單以行為症狀來審視是否為亞斯,主要是以對方情緒的使用狀態與功能、我的互動感受如何,以及查驗對方的心理思路,慢慢推估出來的,這不是短暫的心理測驗可以測出的。 請注意,創傷情緒不是一下子就能解決的,更不可能藥到病除,一定也需要長久的、慢慢的理解與安撫。慢,沒有關係,總是在前進的不是嗎。

安定處方:持續處在穩定安全的關係圈,不要被刺激

既然油水混在一起,只要不被搖晃,在油水分離的狀態下就比較不受影響,生活就能運行。不被搖晃的意思是:(1)減少人際互動,少收複雜情緒。這也是多數亞斯人生活較單純的原因。(2)要有穩定安全的關係圈,有強力的背後支持,如家人關係與愛情關係,不過主要是愛情,大多數家人給的壓力好像更大。

消化處方:專業諮商

心理師像是外接的擴充記憶體去承載亞斯人的情緒,並慢慢拆解、說明、同理而接住,同時維持穩定安全的關係。 另外要做訓練,讓亞斯人能從外部觀察線索,靠「情境分析」做「拆解與建構」,從經驗裡摸索而不會太挫折,如:有亞斯人搞不懂「聊天的人際涵意」,結果一直被排擠在外,在關係支持下,一起討論與拆解,化為認知上可以理解的步驟是「描述事情、說出感受、說出我覺得的主見,然後換聽對方說…」(其實聊天的社交意義不只是這樣,但就先這樣…),之後再靠「重複背誦與練習」,就能做到「看起來在聊天」。 上述的訓練有心理師就像有教練陪同一樣,否則不斷被嫌棄與抓不到要領的挫折會令人退縮,之後就會放棄人際交流了。

潛移默化處方:早療概念——熟悉另種運作方式

早療的概念,就是早點接觸與習慣在亞斯系統以外的那個複雜世界,繼而讓當事人了解自己的特性,學習以輔助策略去面對世界。避免因人際交流毫無所知所帶來的困擾,對生活就能有自己的選擇,不擅長的事也可以選擇少做。 給成人亞斯「早療」其實已來不及,他的世界觀已經建立,甚至固化不易改變,但早療概念仍然受用,就是長期待在同一環境裡,或多或少也會潛移默化「知道它們就是會那樣變化」。例如有亞斯人長期待在心理學的環境裡,他最後對照出自己有亞斯特質,也明白了小時候被說白目是為什麼,他慢慢知道「雙手環抱=防衛」等的行為建構,類似線索資料庫夠多了,在社交上就比較不像是亞斯(但那只是看起來而已)。實務上「雙手環抱=防衛」的行為,只能解釋6成準,而一旦進入深交的友誼或感情,就將要比複雜多倍,恐怕還是需要專業協助進一步的學習。

人類有情緒必有它的功能,負面情緒的不舒服感通常具有保護自己、閃避壓力及提醒要照顧內在的意義,不舒服感不是生病,只是一種訊息。本篇文章的目的是希望亞斯人多了解這些情緒概念,歸納到認知裡,如果遇到就多找人聊聊吧,一起解開情緒密碼。

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