運動能使身體健康，也能使心情愉快，除了身心方面的健康以外，運動是如何提升靈性層面的呢？
身心的健康對靈性的成長是相當重要的元素，就像樹木一樣，要有「穩固的根基」，才能順利成長。
像是如何發力？如何運用身體哪一部分的肌肉？每一種運動都有需要留意的細節，很多時候不是只有表面上的模仿，而是試著去「體會」與「覺察」，以免無謂的肌肉代償或身體傷害。
在不斷的覺察之後進行動作的調整，初期肯定會覺得很奇怪，甚至一直想偷偷回到舊有的模式，但就跟改變信念一樣，一開始總是感覺很彆扭，但之後就會逐漸成為一種習慣。
在專注體會與覺察的過程中，讓自己感受到什麼是「活在當下」，感受自己身體的每一個部分，都是呈現什麼樣的感覺與狀態？
從還在前一份工作開始，就強迫（其實人家很開心！）一個要好的同事陪我報名運動課程，默默的就到現在了，中間經歷過非常多次姿勢與發力的調整，也開始知道在日常生活裡行走坐臥有哪些需要注意的地方，然後才發現以前的自己光是連走路都他媽的跟臭臭泥一樣軟爛，難怪自己的核心肌群就跟一坨屎一樣，也開始強迫自己去調整XD
也很感謝在運動課程中老師帶到很多瑜珈輔具的部分，讓我能夠將學到的東西也帶進自己的初階靈氣課程中，希望大家都能理解什麼是身體緊繃的感覺？什麼是身體放鬆的感覺？初階的課程就由身體的感覺出發吧！
身心靈三者其實是相輔相成的，而不是能夠被拆開處理的，作為一個地球人，學習與自己的身體相處真的很重要阿！
因此運動不僅能提升身體與心理層面，靈性也兼顧到了！還不趕快找到一個自己喜歡的運動！去培養讓自己動起來的習慣吧！你們喜歡從事什麼樣的運動呢？為什麼喜歡呢？歡迎留言告訴我！
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