一八二、這一輪的第三次諮商

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我正在設立我的防護罩,這是我不熟悉的自己,可是也是一個我想試著靠近的目標。

最近一次,颱風來臨的前一天,心理師問我最近有那麼不一樣的改變是因為哪一個觸發點呢?我的直覺是我最新換的藥真的對我有很大的幫助,讓我能吃、能睡、心裡很平靜。有時候是有點麻木地在觀看一切,除了藥本身的作用外,我感受最深刻的大概就是我可以同理但不太會共情的這個進步。

這幾天身旁有很多生了重病的朋友在我面前痛哭失聲,我知道他們的痛苦,也了解他們的無奈,但我沒有跟著悲傷。每個人的生活都會遇到不一樣的磨難,不用比較更不用攬起來這樣的苦難,只要面對自己碰到的議題,好好的生活就足夠。

這次的諮商很順利,我整個人變得很輕鬆,我察覺了自己的不同,心理師也發現了!幾乎幾週前,我的痛苦很真實,現在我的距離感也很具體。我試圖拉出與身旁關係的距離,或許這是在我千瘡百孔後的生存之道,說實話,我沒有不喜歡這樣的自己,我只是還不習慣這樣的我,可能我需要一點時間適應,他們也是。

颱風來了,颱風走了,我們不都要好好的!

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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這篇文章講述了作者在面對生活低谷時,透過諮商與信仰找到新的希望。經歷了困惑與痛苦後,作者開始認識到自我決策的重要性,並在新藥的幫助下逐漸改善情緒與睡眠。文章深入探討了信仰與自我認知在面對人生挑戰時的重要性,以及如何在絕望中尋找勇氣與力量。
這些年來我飽受躁鬱症的困擾,時而精力旺盛、時而憂鬱絕望,可能因為自己在這個領域受過太多訓練,也遇過不太合適的心理師,所以雖然陸陸續續都有接受諮商的經驗,但真的讓我感受到的幫助很有限。 目前政府有提供18到45次免費諮商3次。我很幸運一下就排到了,前幾天才跟機構約聯繫,今天就開始晤談。
本文分享了一位經歷者在九月初的痛苦心境,探討失眠對生活質量的影響以及尋求心理諮詢的重要性。雖然經歷了深刻的沮喪與孤獨,最終仍找到了一絲希望,開始主動尋求幫助的過程。本篇文章旨在鼓勵讀者面對心理困擾,並重視心理健康。少於150字。
在面對焦慮和失眠的挑戰中,無法避免的情緒波動需要被重視。本文分享瞭如何通過簡單的方法,例如使用薰衣草精油、改善親子溝通和調整睡眠環境,來提升睡眠質量並減輕焦慮感。自我關愛及面對現實的勇氣是走出困境的關鍵。瞭解自己的需要,實踐自我照顧,或許能逐步改善心理狀況。
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