《找回深度專注力》只有"專注"還不夠

你還記不記得小時候玩沙子一整個下午的那種經歷？ 或者覺得彈吉他很帥，結果一練就是一整天，忘了時間？

在資訊爆炸的時代，專注力成了熱門話題。

但光有專注還不夠，更重要的“沉浸感”。

昨天原本準備下班的時候，老闆拿了一本需求書，要我評估一個設計案。

一般來說，我會努力讓自己集中注意力，想著趕快完成，好早點回家，但結果往往會感到疲憊不堪，很耗能。

然而，當我需求書翻到一半，發現這個案子是要做戰場模擬時，頓時興趣大增。想起了我以前玩射擊遊戲的回憶，瞬間感覺充滿了幹勁。於是我開始深入研究、收集資料，不知不覺過了兩個小時，很滿足。

在腦科學中有個說法： 如果是做被交代的工作，我們的耐力通常只能撐四個月； 但如果換成自己想做的事情，甚至可以堅持四年。

⟪找回深度專注力⟫

書中有兩個關鍵：

• 專注：一種被動的狀態，對組織或周遭人的請求所做的響應，是基於外在動機的行為。
• 沉浸：一種主動的狀態，不因為外在請求，而是源自內在動機去進行的行為。

這本書不只告訴你如何專注眼前的事，還會教你如何像創業家或藝術家一樣，真正沉浸其中。