學習愛自己：自我肯定與自我關懷的重要性
這些年的學習，無論教練或心理相關課程等，
都會回到一個核心關鍵，就是「自己」。
你想要”愛別人”前，首先需要先學會”愛自己”
想要”肯定Acknowledge”他人前，先要學習”肯定Acknowledge自己”
要對別人”好奇”前，先要學習對”自己”好奇
我們經常肯定鼓勵他人，卻較少肯定鼓勵自己。
現在的我，更想好好的肯定、善待愛護自己
這陣子過著夜貓子生活，晚睡的結果就是很難早起。
盛夏想要早起到戶外走走運動，就變得遙遙無期。
昨天看到 陳詩慧波段旅程 陳姐的限動，提到每天用發限動幫自己製造運動誘因。
我今天也如法炮製，八點起床，雖然不是很早，但還是出去運動了，
因逢蓮花花季尾聲，想去看看盛夏的蓮花池，做每年一期一會的告別。
濕地生態豐富、生氣盎然，
有賞鳥人在拍彩鵴幼鳥，
也有拍蓮花的愛好者，
每次都會看到有人釣魚，也難得拍到魚呢
想對今天的自己說～
好棒喔！你今天比昨天早起了！
好棒喔！你今天出門運動了1.5小時
這些年，你真的很認真努力，也真的辛苦了
好好享受退休的第三人生，做你想做的事，過你想過的生活，因為你值得
雖然還是有點小出槌（摔了一跤、後腳跟破皮、忘記帶帽子），
而我已經比昨天更進步一點點
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1.**真愛是成就最好的自己**：
- 真愛促使我們不斷提升自我，追求成為更好的個體。愛讓我們有動力去探索和發揮自己的潛能，以達到最佳狀態。
### 了解自己的重要性與獨特性
2. **自我認識**：
了解自己是成長的關鍵。每個人的個性、天賦和價值觀都是獨特的。
擺脫比較心態，專注自我成長
1. 認識並接受自己的獨特性
- 認識自我價值：每個人都有自己獨特的價值和長處。花時間了解自己，發現並接受自己的優點和不足。
- 接納自我：接受自己的不完美，理解每個人都有自己的弱點和挑戰。
- #自我價值 #接納自我
2. 設立個人目標
經常說要愛自己，才有人會愛你，才懂得愛別人，但其實很多人都不明白什麼是愛自己。
我認為愛自己可以用照顧好自己來理解。例如照顧好自己的身體、感受、能量、能力、人際關係等，以上都是人生中的重要範疇。如果你真的想找到一個愛你的人和擁有幸福，一定要真正的理解愛自己到底是什麼，因為人生當中的不同領域都是
愛自己不僅是追求外在的享受，更是學會擁抱自己、接受不完美的自己，去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法，包括花時間陪伴自己、探索內在需求，以及照顧自己的五個方法。
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
愛的前提是自我之愛，
當你愛自己了，你的內在才會穩定，感覺安全，有價值感，會相信自己、肯定自己，
你知道你有你的人生方向，別人也有屬於他的人生舞台，
當我們能夠穿越這層幻象，我們會如實地愛自己，也會歡喜別人的成長與成就。
自我接受和愛的重要性，
雖然周圍的人可能會評判和批評你，
但你值得被愛和接受。
文章中包含了許多關於自我接受和自我價值的訊息，
讓讀者瞭解自己是善良的靈魂，值得被愛的。
別拖延了給予自己愛，
不論你的愛想給予誰，
最終，
這個愛的本質核心都還是從你身上開始。
你能聆聽自己的聲音，
就能尊重他人的感受
你能支持自己的夢想，
就能理解他人不同的選擇
你能選擇自己的所愛，
就能祝福他人任何的觀點
你能無條件的愛自己，
就能不帶索取、要
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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