如果我們常常批判自己,我們的內心就會產生自我破壞,
我們有多在意外在的眼光,就有多忽略自己的感受,
我們有多想要滿足別人,就有多壓抑自己的獨特,
破壞,往往帶來傷害,
在被傷害之前,我們可能早已傷害了自己;
當我們可以跟自己和平相處,才有可能與外在互動交流,
它跟別人怎麼看你無關,跟你怎麼看自己有關,
它跟別人做了什麼無關,跟你詮釋的方式有關;
對自己仁慈,時刻覺察自己內心的感受和想法,
問問自己:此刻我有什麼感覺,需要採取什麼行動讓自己感覺更穩定,更有力量?
過度的分析與思慮,會放大不必要的情緒負擔,
保持好奇心,去好奇、去探索、去求知、去行動,
讓思緒簡單,生活簡單,人也簡單。