年度目標還沒完成? 拖延症必看，提升執行力、找回目標感的關鍵五步驟!

Vision without executing is daydreaming.-Bill Gates

時序進入有點涼意的11月，轉眼這一年又只剩下一個月了，許多公司開始要求員工檢視年度目標，羅列自己今年度又完成了什麼項目。不過，我相信應該也有許多人心裡總想著，到底怎麼確保年度目標能順利達成? 不只工作，個人生活又要怎麼建立「目標感」？才不會每天好像都是沒有方向的前進。

幾年前，全球職場吹起一股設定團隊目標的風潮。不論是常聽到的「KPI」或「OKR」，企業透過一個又一個的目標，幫助團隊設定可衡量的方向。但根據軟體公司Asana的調查，只有16%的知識型員工認為他們的公司能有效地設定並傳達公司目標。那麼，我們真的還需要一個又一個的目標，來確定生產效率嗎？

常聽身邊的朋友形容我，個性衝動歸衝動，但有一點，就是我算是執行力很高的人，想做的事情就會直接去做了，也很容易把「目標」刻在心上，會以此不斷提醒自己。對我來說，目標不只是企業管理的工具，反而是能激發個人成長的動力，有清晰的目標，能幫助自己保持專注，避免在日常忙碌中迷失，不過，知易行難，我也是摸索了幾年，才慢慢找到建立目標感的方式，今天就來提供幾個具體做法和大家分享:

Estée Janssens on Unsplash

1. 設定具體且可衡量的方向

「模糊的目標只會導致模糊的結果。」首先，重要的是將目標具體化，例如「想要減肥」可以改為「每週運動三次，單次30分鐘」，目標越具體，越容易衡量進展，並提供明確的方向，讓人不會輕易被其他事務分心。

例如這個月我要去拍婚紗照，希望自己可以再瘦個兩公斤，因此就訂出了「早餐吃水煮蛋+一拳頭堅果」、「每周至少去健身房三天」，甚至還直接去報名健身房，既然都花錢了，就不能給自己懶惰的機會

2. 拆解目標，聚焦於小步驟

有了具體方向之後，將目標分解為小步驟，也會讓它看起來不再那麼遙不可及。比方說，就拿拍婚紗照繼續來講，在拍攝前，可能會有很多道具要購買、要身材管理等，這時就可以先列出需要完成的各項小任務，並設定每項任務的完成期限。透過小目標的達成，一定能帶來成就感，增加動力繼續前進。

3. 建立自我追蹤系統

可是寫到這，或許有人會想說，但這些都是短期會完成的事，如果我的目標是年度的，那又該怎麼樣推動自己執行呢? 我會說，那就建立自我追蹤吧，不妨每週或每天簡單檢視自己的進展，看看有哪些事情已完成，哪些還需要努力。使用日記、電子表格，或是專門的應用程式來記錄，既可以清楚掌握自己走到哪裡，也有助於調整步伐。

不過這塊我也還在努力中，我一直希望自己在寫作上可以穩定的輸出，但卻常常又因為抽不出時間、想不到合適主題等，各種理由推遲前進，因此有沒有人有什麼好方法可以改善寫作的惰性，真的需要交流一下。

4. 除了追蹤，也要找到支持系統

再來，目標達成的過程中，尋求支持是不可或缺的一環。無論是家人、朋友，或是志同道合的同事，擁有支持系統可以在你遇到挑戰時提供鼓勵和建議。同時，與他人分享你的進展，能促使你更有動力堅持下去。

我還記得剛出社會，準備航空業考試時，我就決定告訴身邊家人&朋友我的決定，一方面是督促自己如果沒考上會很丟臉，另一方面當然就是既然講出來的事情，就不想輕易放棄，當然最後也是有達到理想成果。

5. 培養自律，運用「五分鐘法則」

最後一點我想說的是，很多人難以開始執行目標的原因在於缺乏行動力，不妨運用「五分鐘法則」來幫助自己。這個法則的核心概念是：告訴自己只要執行五分鐘即可。五分鐘的投入很短，但很可能開始之後，就會逐漸進入狀態，甚至超出預期的時間完成更多，因此面對那些討厭、不想面對的事情，就先從"努力五分鐘"開始吧!

建立目標感並不是一蹴而就，它是一個需要不斷調整與磨合的過程，希望在今年的最後幾個月，提升執行力，重新思考自己的目標，勇敢邁向更充實的未來，也歡迎大家一起交流，想達成的目標是什麼?還有平常的你/妳，都是用什麼方式提升執行力的呢?

(我真的好想穩定好好寫作阿~~~~~再次佩服每個日更的人類)