高效原力－讀後感想

要讓自己快樂才能了夠利用快樂來達到目的，過程才能身心愉快！ #一個肯定：我最常肯定自己無論天氣是雨是晴，面對生活的熱情不變。 問責伙伴這個我在另一本書，我，刀槍不入裡看到作者提過，生而為人就沒有不被怠性給打敗過的，在想把這本拿出來重新寫的原因是因為昨天在[靈感日日村] 的閒聊群裡，有伙伴希望能搭伙成為問責伙伴，我覺得很開心因為比我當初預想的收獲還要多！ 書裡提到最好的責任夥伴要符合五個標準：有紀律（他必須堅持你已經同意的事情）、帶來挑戰性（他知道幫助你進入下一個階段意味著什麼）、有耐心（他不會匆忙下結論，也不會催促你做決定）、提供支持（他會在身邊鼓勵你）和具有建設性（他必須知道如何給你誠實的回饋和建設性的批評） 自己一直以來我都在說服[自己我可以！]這樣子的自我催眠式方法，但是沒有量化的視覺性目標，造成了一段時間後就無法堅持該要有堅持打卡的項目。 因為我們都會產生倦感，所以書中提到的1。疲勞倦怠2。消耗性倦怠3。錯位倦怠這三種倦怠感都是造成我們無法去完成目標！分析自己是那一種再來決定做法這也是一個方式，尤其是在過程中負擔太多太大時都會讓自己產生負面情緒這時要有意識的注意到如何自我修複,修複指的是身體跟心靈，留一些空白的時間讓大腦去運作，我們都知道機械過熱就會當機，何況大腦呢？多提供一些養份來滋養它是不是就能夠減少秏損也能有效的去運用！ 書中提到一個方法可以分析目前自己的情況；可以先畫一個圓，然後分成九等分。在每個輪輻的邊緣，寫下你生活中的主要面向。以下是利利克拉普醫生建議的起點（當然你也可以提出自己的想法）：三個面向是關於健康（身體、心理和心靈）；三個關於工作（使命、金錢、成長）；三個關於人際關係（家庭、感情、朋友） 其實上述方式我沒有用過，但是大家有興趣的可以試試！ 我最喜歡這本書的一句話[生命之輪」是一個訓練框架，可以用來為自己定義成功]可不是嗎！