「您的孩子是過動兒，做甚麼都不會成功的。」
「所以，您可以為他做甚麼？」
要說看完這本書最感人的部分，大概就是這兩句話了，以一個家長的角度來說，並不是覺得孩子的成長跟教養要全部丟給學校老師處理；但作為一個專業人員若是僅能提出這樣的說詞，那麼孩子到學校的意義是甚麼？過動兒（ADHD）的比例，隨著時代的進步變的更多了，要服藥、要透過運動、要透過其他方式介入處理，其實最關鍵的是家長態度，因為凡事的可不可能都是人們自己的決心。
「做別人不能做的，不要做的，我們就做」這是菲爾普斯的教練哲學，聽起來就很像一些上古神獸會有的思維，做比說還有想來的重要、而如果表現不好那就是練的不夠；當然或許飛魚的體質跟天份真的適合游泳，所以在裡面看到的分享內容很少有運動傷害，大多時候的受傷都是意外，可是能人所不能者、一直都是要成為頂尖人員的基本設定之一。
游泳有非常多種比賽項目，不同的泳姿、距離、混合式、接力賽等等；但是這也更能顯現出為什麼飛魚可以被稱為史上最好的運動員，因為他在許多項目都能奪冠、甚至不斷打破世界紀錄，而這一切的初衷並不是來自於他想要成為最好的那位，事實上他只想要成為自己心中最好的那位，可以在書裡面完全感受到，要說一個人的目標設定執行到最徹底並且不斷突破，飛魚絕對是最貫徹到底的運動員。
「成功來自於又長又臭的訓練」說到練習、在相同運動項目總是可以得到各家不同的觀念，事實上這沒有一定的對錯，反正成績說了算；但如果有一種練習方式可以保證自己拿出很好的運動表現，像是「一週游80公里」有多少人會願意做呢？聽起來真是太瘋狂了，一般來說在泳池的花費時間是陸上跑步的四到五倍時間左右，意味著如果你/妳跑80公里要花8小時（以每小時10公里的速度）那麼游泳完成時間至少要32小時，而一週七天等於每天至少要練習4~5小時起跳，這就是世界級選手、傳奇選手的課表，所以如果要問自己是不是天賦不夠還是沒遇見合適的教練？不如先問問自己願意為了目標付出到甚麼程度。
「重訓，應該開始於需要更多力量才能達到目標時」關於何時開始重訓一直也都有不同的判斷，有些選手從中學就會做一些輕阻力的練習、也有發展比較早的會在高中就進行；但飛魚是到了二十歲左右，發現必須在增加力量後才可能提升技術，便開始去進行重量訓練。這個內容跟觀念其實非常值得所有運動項目去思考，當身體不再有顯著成長、當技術達到最頂尖且沒有更好的方式時，再來把重量訓練變成課表之一。著名棒球選手大谷翔平先生，從高中193公分、體重85公斤，到現在體重超過一百；卻是今年大聯盟的盜壘王，這就是非常好的案例。
「冠軍，沒有情緒不佳這件事」所有頂尖運動選手都必然有著最好的心理素質；但是這不代表他/她們都能一直很順利、都不會輸掉比賽、都不會發生讓自己傷心難過的事；但是站在賽場上，當所有人的體能狀態是差不多的時候，勝出的關鍵就是在於「誰的心理更強悍」所以甚麼是現在最重要的事？近日在替一些選手做運動心理諮詢時，最常遇到的就是無法把練習成功複製在比賽上，或者說在比賽時不順遂時就會灰心喪志；但這是少見的嗎？這絕對是常見的，而且每位選手都會遇到的，甚至每個人每天都會有障礙要克服，因此可以快速調整並控制好情緒的人，肯定是最有機會受到勝利之神青睞之人。
「科技的興奮劑；但運動終究是人的事」如果對於鯊魚衣有印象的話，那段時間的世界紀錄一直被打破、就像這些年到跑步成績也不斷的被改寫；但是看看臺灣本土的成績，依舊還是有許多成績繼續高懸十幾年甚至數十年，難道是因為買不到高科技產品嗎？還是因為選手的天賦、訓練環境、教練程度等等導致無法突破呢？其實一個國家重視體育的程度有多少、甚至一般民眾也投入的比例有多少，完全就可以展現出在該運動項目的成就會有多少？在剛剛結束的東吳超級馬拉松賽事，也可以看到幾十年過去了，跟國外的成績及差距是持續拉開中、在心態上的思維也是有很大的不同。
書本的最後提到「啟發」指的是如果自己的行為或是成績，可以引發另一位選手的動力及目標，那麼這件事就是非常值得去做的事。在菲爾普斯先生之前的奧運單屆金牌紀錄是七面、因此有好長一段時間人們不認為這是可以被打破的，直到他獲得了八面金牌；但誰又能確定不會有單屆九面金牌選手的誕生呢？每一個成年人都可以擁有、也必須擁有這樣的社會責任，那就是讓下一代可以因為自己受到鼓勵，去找到人生的方向。