歡必霸」是一種常見的育兒挑戰，當孩子因為沒有達成願望而哭鬧不止，家長或老師可能會感到壓力倍增，甚至情緒失控。但孩子的「歡必霸」其實反映了他們在情緒管理和需求表達上的不成熟。那麼，如何才能在面對這種情況時不生氣，並用智慧幫助孩子呢？本文將結合實例，提供一些具體的應對策略，幫助家長和教師平穩處理這類情況。
什麼是「歡必霸」？
孩子的「歡必霸」行為，簡單來說就是當需求未被滿足時，透過哭鬧、撒潑甚至尖叫來表達不滿。這種行為通常在2到6歲的孩子中最為常見，因為這個年齡的孩子還在學習如何調節情緒並合理表達需求。
根據心理學家埃里克森的「兒童發展階段理論」，這時期的孩子正處於「自主性與羞愧懷疑」的發展階段。他們渴望探索世界、控制環境，但往往受到能力和規範的限制，導致挫折感從而引發「歡必霸」。一場超市裡的「歡必霸」風波
小安是一名4歲的孩子。一天，他和媽媽一起逛超市，看到玩具區的一套積木，他迫不及待地想要帶回家。然而媽媽解釋：「今天我們只買食材，不買玩具。」小安立刻坐在地上，開始哭喊：「我就是要！你不買，我不走！」聲音越來越大，路人頻頻側目，媽媽的臉也漲得通紅，心裡又氣又急。
這是典型的「歡必霸」情境，媽媽應該怎麼做，才能既平息孩子情緒又不讓自己被情緒牽著走呢？
如何不生氣？三個關鍵策略
1. 先穩定自己的情緒：冷靜是最好的示範
當孩子哭鬧時，我們的第一反應往往是煩躁或憤怒。這種情緒其實很正常，因為「歡必霸」會讓家長感到無助和尷尬。然而，如果家長的情緒失控，情況只會惡化。因此，先深呼吸幾次，提醒自己：「孩子的行為不是針對我的，而是他還不會用更好的方式表達。」
可以試著在心裡對自己說一句鼓勵的話，例如：「這是個教孩子學習情緒管理的機會。」
2. 用同理心看待孩子的需求
孩子的「歡必霸」背後，常常有未被滿足的需求或強烈的挫折感。與其馬上制止他們的行為，不如先蹲下來，給予眼神接觸，用簡單的語言表達理解。例如：
• 「我知道你真的很想要這套積木。」
• 「你現在覺得很生氣，因為你沒有得到想要的東西，對嗎？」
讓孩子感受到被理解，進而減少他們的抗拒情緒。
3. 設立清楚的界限並堅持執行
同理心並不等於妥協。當孩子要求不合理時，家長應該明確地告訴他規則，例如：「今天我們不買玩具，但如果你能平靜下來，下次我們可以討論買玩具的條件。」
重要的是，家長的態度要堅定且一致，避免孩子認為只要繼續哭鬧就能達成目的。
情境演練：給父母的思考問題
1. 設身處地思考：
想像你剛下班回家，非常疲累，卻發現晚餐沒有準備好，這時你想點外賣，但伴侶告訴你：「不行，今天一定要自己煮！」你可能會覺得很委屈甚至生氣。這種挫折感與孩子的「歡必霸」其實相似——他們無法接受自己需求未被滿足的狀態。
• 如果你是孩子，什麼樣的語言或行為會讓你覺得舒服一點？
2. 檢視自己的情緒反應：
• 回想孩子「歡必霸」時，你曾有哪些情緒反應？
• 你生氣的原因是因為覺得孩子不聽話，還是因為外界的壓力讓你更難應對？
3. 模擬場景，練習回應：
面對以下場景，你會如何冷靜處理？試著想出你的回應語：
• 孩子在公園裡想玩溜滑梯，但時間已到，你告訴他要回家，結果他賴在地上大哭。
• 孩子要吃糖果，但你認為吃太多對健康不好，他卻不斷用哭鬧逼迫你妥協。
4. 討論規則的預設與執行：
• 想一想，孩子常在什麼情境下「歡必霸」？有沒有可以提前設定的規則來降低這種行為發生？
• 如何與伴侶或其他照顧者保持一致的教養態度，避免讓孩子產生混淆？
善後工作：教孩子學會表達需求
在孩子平靜下來後，我們可以幫助他回顧剛剛的情境，並教導他更好的表達方式。例如：
• 「如果你真的想要什麼，可以先告訴我你的想法，而不是直接哭。」
• 「下次我們可以一起看看有沒有其他辦法，像是存錢來買玩具。」
同時，家長也可以透過遊戲或故事來引導孩子學習情緒管理和溝通技巧，例如讓孩子扮演「想要東西的小狐狸」，練習用語言表達願望，而不是用哭鬧來達成目的。
把「歡必霸」當成教養的契機
孩子的「歡必霸」雖然令人頭痛，但它也是一個理解孩子情緒與需求的契機。當我們以冷靜和同理心面對這些情境，不僅可以幫助孩子學會管理自己的情緒，也能提升親子之間的信任感與連結。
下次再面對孩子的「歡必霸」，不妨試著提醒自己：「這是幫助孩子成長的一步，而不是我失控的一刻。」當家長心態平穩了，處理起來也會更加得心應手。
