【碩博士生：紀律、習慣與穩定，讓你走向卓越】
更新於 2024/12/15閱讀時間約 2 分鐘
學術生活充滿挑戰，尤其是碩博士階段，時間管理、寫作進度和研究壓力無所不在。但要從「拖延」到「高效」，關鍵就在於這三步：紀律 → 習慣 → 穩定。
▋1. 紀律 (Discipline)：不想做也得做
• 核心概念： 紀律就是在你完全不想動的時候，仍然逼自己去完成該做的事。
• 每天花固定時間寫論文、整理數據，即便一點都不想動，也要硬著頭皮做。
結果： 紀律是一切的起點，讓你不再停滯不前。
▋2. 習慣 (Habits)：養成自動化的行動
• 核心概念： 當紀律執行得夠久，行動會變成習慣，自然且不費力地融入日常。
• 例如，每天固定早上 9 點開始寫作，或每天晚間花 30 分鐘閱讀文獻，久了之後，你不做反而會不習慣。
關鍵： 習慣讓你不用再靠「意志力」去掙扎，每天自然向前推進。
▋3. 穩定 (Consistency)：持續才有成長
• 核心概念： 穩定執行小事，才能堆疊出長期的成果。
• 一天寫 300 字，看起來微不足道，但 100 天後就有一篇完整的論文草稿。
結果： 穩定累積是把平凡變成卓越的唯一途徑，沒有捷徑可走。
結論：從紀律開始，成就卓越
學術成功靠的不是靈光乍現，而是紀律逼自己開始，習慣讓自己堅持，穩定讓自己超越平凡。 每天一點點，持續做對的事，最後你會看到驚人的成長！
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當你習慣用這種方式寫作，那自然很難去想像它能夠走向訂閱制的模樣，因為你自己也心知肚明：到目前為止，你的每一篇品牌下的文章是斷裂的、鬆散的，沒有一致明確到可以讓讀者一眼看出「就是你」的主軸展演。那這種情況下還想去搞訂閱制根本是不可能的。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
Hi 我是 VK~
去年底，看到專門在討論思考方式、決策，或是如何學得更好等主題的熱門網站 Farnam Street 創辦人 Shane Parrish 出了新書《Clear Thinking》。
身為他文章長期讀者的我，二話不說去找了這本新書來看，斷斷續續地看，直到最近才把這本《Clear
今年本來訂下了年末作業是要把小說寫完，但現在我改變計畫了：我想健康地寫作，完成我的目標，也要過好自己的生活。遠大的理想仍在，我仍然想要實現它，但我不會再像過去盲目而不顧一切地想拼命，而是以循序漸進的緩慢步調，慢慢前進。
我知道不需要焦躁，因為我不是一個人在努力。
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
規條 個人
規則 專案
規矩 組織
字為人寫 識為人學
身為人煦 心為人偕
有人奮鬥的一次 就不敢在實在了
因為怕重蹈覆轍
怕利益的糾結
讓勤奮失去了意義
那工作讓人忘記了初心
我們啊……不能忘記互助合作的美好
1. 紀錄工作過程但不記錄知識產出：
- 許多人在寫工作日誌時，只記錄工作的內容，而忽略了製作出來的筆記的檔案名稱。這樣的紀錄方式無法清楚展示自己的知識產出，導致自己無法直觀地了解精力的投入方向。建議在日誌中詳細記錄每個筆記的檔案名稱，這樣不僅能更好地跟蹤自己的學習和研究進展，還能在未來重溫
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「花多久時間能養成一個新習慣」這問題最誠實的答案是「永遠」，因為一旦你停下做那件事，它就不能被稱之為一個「習慣」了。
習慣不是需要被跨越的終點線，而是一種生活方式。
學術界的彈性工時為研究人員帶來了更多的自由。
這篇文章介紹了一種簡單而有效的方法來規劃你的工作日，
提升工作效率。
通過這個方法，你將能夠更好地管理時間，
專注於重要的任務。
▋步驟1 - 制定135任務計劃
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作为一个从来冇完成过新年目标嘅人，体验咗大半年自律嘅生活：每日6点半起床、每日阅读一小时以上、冥想写作……想同大家分享下自己关于自律嘅心得。
自律嘅本质系一个人转化失败嘅能力，系一个人放低完美主义，学会乐在其中嘅能力。
长久持续不断地做一件事，需要一个人能够喺每一个节点都能给自己正反馈。
成功和富裕的關鍵，不僅在於明確知道每天要做什麼事，還在於清楚知道哪些事不應該做。這篇文章探討了設定待辦清單和不做事項清單的重要性，並強調了明確管理這兩個清單對於時間管理和個人目標實現的重要性。
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