Dr. Dale Bredesen 是一位神經科學家，他專注於阿茲海默症的研究與創新治療。他是美國神經退行性疾病研究所的創始總監，其研究挑戰了傳統對阿茲海默症的看法，提出疾病的多重病因包括基因、生活方式和環境因素。他開發的 ReCODE Protocol 是一套綜合治療方案，結合營養、運動、睡眠管理及壓力控制，旨在改善認知功能並逆轉早期癡呆症狀。
在『The End of Alzheimer’s』一書中，作者闡述了阿茲海默症的病因，將其歸因於36個「代謝漏洞」，例如營養缺乏、炎症及毒素暴露等。他以科學研究為基礎，提出全面的治療與預防策略，幫助讀者從飲食、生活方式等方面保護大腦健康。書中強調阿茲海默症並非不可逆轉，啟發患者和醫學專業人士探索新的可能性。此書適合對腦部健康及疾病預防感興趣的讀者，提供了理論與實踐並重的指導，成為健康生活方式的強大支持。
下面是我摘錄一些重點與大家分享：The End of Alzheimer’s, for the first time, synthesizes the latest science into a practical plan that can reverse Alzheimer’s and dramatically improve brain health and function. If you have a brain, read this book.
『阿茲海默症的終結』首次將最新的科學成果綜合成一個實用的計劃，可以逆轉阿茲海默症，並顯著改善大腦的健康和功能。如果您有大腦，請閱讀這本書。
此書整合了最新的科學，提供了一個實用的計畫來逆轉阿茲海默症並改善大腦功能。呼籲所有關心大腦健康的人閱讀。
But here’s the thing: when drug companies tested compounds that are based on any piece of the amyloid hypothesis, the results have ranged from frustrating to bewildering.
但問題是：當製藥公司測試基於澱粉態蛋白假說任何部分的化合物時，結果從令人沮喪到令人困惑不等。
基於澱粉態蛋白假說的藥物實驗結果令人失望，即使藥物能有效去除澱粉態蛋白斑塊，病人的狀況也沒有改善，甚至更糟。
You too can take steps to prevent Alzheimer’s disease or reverse cognitive decline.
您也可以採取措施預防阿茲海默症或逆轉認知能力衰退。
即使是攜帶 ApoE4 基因的人，也可以透過積極的措施來預防或逆轉認知衰退，強調了行動的重要性。
There is nothing more important than making a difference in the lives of patients, and that is what has driven me in the decades-long quest to find a way to prevent and reverse Alzheimer’s disease.
沒有什麼比改變患者的生活更重要的了，這也是我數十年來不斷尋找預防和逆轉阿茲海默症方法的動力。
作者的核心動機是改善病患生活，並驅使他致力於尋找預防和逆轉阿茲海默症的方法，突顯出對患者的關懷。
Treating your whole system is necessarily more complex than treating a symptom or single problem.
治療您的整個系統必然比治療單一症狀或單一問題更複雜。
強調整體性治療的重要性，指出認知能力衰退是由多種因素引起的，不能只針對單一症狀。
The way for all of us over 45 years old to prevent cognitive decline is to have a “cognoscopy,” evaluating all of the potential contributors and risk factors.
我們所有 45 歲以上的人預防認知能力衰退的方法就是進行「認知鏡檢查」，評估所有潛在的誘因和風險因素。
建議 45 歲以上的人進行「認知鏡檢查」，全面評估認知衰退的潛在因素，以利及早預防。
We called this the plasticity balance because it appears to mediate critical processes involved in memory formation.
我們稱之為可塑性平衡，因為它似乎是記憶形成過程中的關鍵中介。
可塑性平衡的概念說明記憶的形成和儲存需要關鍵的平衡機制，而此機制可能影響阿茲海默症的發生。
The discovery that at least thirty-six factors affect whether the brain goes down a synapse-destroying pathway that ends in Alzheimer’s disease or a synapse-preserving pathway….
發現至少有 36 個因素會影響大腦是否走上導致阿茲海默症的突觸破壞途徑，還是走上逆轉認知能力衰退並維持大腦健康的突觸保存途徑。
至少有 36 個因素影響大腦的健康路徑，說明單一藥物不足以維持或引導大腦走向健康。
The secret of getting ahead is getting started. - MARK TWAIN
出人頭地的秘訣在於開始。
本章以一句名言鼓勵讀者立即開始，強調行動的重要性。
結語
這篇文章提供了預防與逆轉阿茲海默症的重要見解，強調「長壽」與「養生」的整體性治療方法。透過整合最新科學成果，作者提出實用計劃來改善大腦健康，指出至少36個因素影響突觸健康與認知能力。與其僅依賴單一藥物，文章鼓勵採取包括飲食、生活習慣和風險評估的多層面干預，如「認知鏡檢查」評估45歲以上人士的潛在風險，以早期預防認知衰退，延長大腦健康壽命。
此外，文章傳遞了希望，即使遺傳風險高，如ApoE4基因攜帶者，也可透過積極行動降低阿茲海默症風險。作者強調整體健康的重要性，從改善生活方式到保持大腦可塑性平衡，皆能延緩或逆轉疾病進展，為患者生活帶來根本性改變。最終，這篇文章鼓勵讀者立即採取行動，以多元方法維持健康大腦，實現身心和諧與長壽目標。
