近一年了，重新回到空中ヨガ的練習，我發現自己跟上一次練習在心情上/肌肉上的壓力都減輕了很多，整體是順暢平靜的。
休養這段時間，我每天都練習冥想與身體的對話，不但增加覺察能力，更讓我認識自己。
這次我懸掛在空中的那一刻，我能夠清晰地感受到肌肉的用力和身體的掌控。這跟之前的心理恐懼不安成了強烈對比。（上一次上課是雙手雙腳不受控制且不斷發抖著，極度不協調的肢體動作等等…極度焦慮不安情緒籠罩著我導致無法完成動作。）這種自我覺察的能力，讓我在練習中獲得了滿足與寧靜。過程中，我放下對完美的執念，接受自己的不足和不完美，也順利的完成今天的練習。
我想分享這段累積內在能量過程後，應用在實際生活面所得到的心理富足感。每天一點點冥想練習，一點點關照內在，一點點覺察情緒，慢慢累積能量，它會在你遇到挑戰時，讓你更有勇氣面對，且一定能夠找到屬於自己的平衡和力量。希望你也能每天一起練習冥想🧘♂️覺察。小小的累積 大大的力量🥰
