🍕前言
本書探討如何在孤獨中找到幸福，提供55個禪智慧來消除煩惱，強調放下情緒、理解內心的不安、無私地對待他人，以及如何在生活中留下有意義的印記，禪學作者-枡野俊明鼓勵讀者反思自己能為他人留下什麼，並強調每個人都擁有內在的價值和能力。
🍕4段心得感悟
當我們陷入沮喪時，很容易怪罪別人
人生就是在「喜怒哀樂」的感情起伏中生活，而當我們陷入沮喪時，很容易怪罪別人。作者稍微跟大家有所不同的地方，就是他不會把怒氣一直留在心上，而是很快就能放下這些情緒。他鼓勵我們養成不讓思考在腦海中停留，隨時放下的習慣，就能擺脫執著。因為別人的言行也許是沒有惡意的說法，但導致自己一整天心情不好，那就太不值得了。
「不要放在心上，不要放在心上。」即使不必說出口，也可以在心裡告訴自己。
不安沒有實體
僧侶慧可是達摩大師的弟子，他有一天坦承說「師父，我最近很不安，晚上也睡不著。如何才能消除內心的這些不安？」達摩大師說：「好的，我來消除你的不安？請把不安拿出來放在這裡。」慧可頓時恍然大悟。大叔有時一瞬間會想起一些難以自力解決的事，不想還好，一想下去未知的恐慌與不安就會馬上襲來，明明沒事也會憂愁一整天，就長久經驗來看，這些無法解決的事最後都會自然的迎刃而解，所以浪費時間思考不是很明智。
不安並沒有實體，而是自己內心創造出來的。
凡事都從利害得失的角度思考，才會產生不平和不滿
雖說人際關係就是「施與受」的互惠，但在對別人有所貢獻時聯想到的是回報，那就是計較利害得失了。有一則故事是這樣，梁武帝問達摩大師：「我建造了許多寺院，也有許多人出家去那些寺院，我對佛教有這麼大的貢獻，到底有多少功德？」結果達摩大師只回答了一句：「無功德」，作者解讀達摩大師的意思是，自己的行為與對別人的行為都必須出自於無心，不可以有謀略和算計。
做任何事時不要期待回報或是報酬，只是為對方著想。
臨濟禪師的故事
臨濟禪師努力的在岩石區種松樹苗，他的師父不解問他：「你在這片岩石區種樹苗，根本不可能長大，即使順利長大，五十年後長成大樹時，你也看不到了？為什麼要種呢？」臨濟回覆說：「種樹不是給自己看，而是為後人而種。如果放棄種植，這座山上就沒有松樹了。」作者認為努力做一些能夠留在別人心中的事，生命就會一直延續，所以不要留下結果，而是要留下生活方式。
你是否曾經想過，你可以為你所愛的人留下什麼？
出處：unsplash
🍕值得記錄的關鍵字
巖谷栽松、一根釣竿、水急不月流
🍕這本書讓你啟發了什麼
作者提到，人類具備了巨大的能力，自認沒有能力的人，只不過是依賴他人，習慣等著別人的指示而己，這個世界上沒有任何人沒有價值，大叔認為如果一個人不知道人生價值為何的話，就去做些幫助人或動物的工作，不管是從事醫療、社福、慈善等等，想起Covid疫情時代，因為工作需要，必須接觸已確診的海外歸國民眾，當時在沒有疫苗的狀況下心理總是有些壓力，也會擔心就算作好防護，如果不幸自己確診的話，後續能夠復原嗎？大部分的不安都是心理因素造成的，該作的防護作好，對方其實就是個倒楣的海外留學生，大叔把該執行的任務完成後，總算是鬆了一口氣，心裡同時也覺得能夠幫助到他，感覺真好。所以為這個世界留下善的生活價值，你就會確信自己在這個世上是值得存在的。
🍕若這本書只能帶走一句話，你的選擇是？
你是否曾經想過，你可以為你所愛的人留下什麼？
