**每天全力奔跑的你**
工作、家務、人際關係... 每天被無數的任務追著跑，你真的有面對「自己」嗎？
其實，有一個習慣能帶來驚人的效果！
那就是，「每週一天，什麼也不做」，這是一個簡單而大膽的選擇！
改變世界的偉人們，阿爾伯特·愛因斯坦、史蒂芬·史匹柏... 他們擁有什麼秘密呢？
那就是，猶太教的傳統「安息日」，每週一次的休息日。他們工作六天，然後完全休息一天，讓身心休息是非常重要的。
第2章：釋放你的心靈，奇蹟的一天
安息日不僅僅是休息。這是從日常煩惱中解脫出來，面對自我的神聖時間。忘記工作、家務、手機... 面對自己，奇蹟就會發生。
第3章：創造只屬於你的「什麼也不做」時間！
從星期五日落到星期六日落，24小時內盡情享受自己的時間。
* 忘記工作和家務，沉浸在閱讀中
* 與家人和朋友交談，增進感情
* 在自然中放鬆身心
* 泡溫泉，消除日常疲勞
第4章：日本的傳統 - 溫泉帶來的終極休息
有一種日本的傳統習慣「溫泉」帶來與安息日相同的效果。放下手機，浸泡在溫泉中，身心徹底放鬆。從社會角色中解脫出來，找回真正的自己，這是一種極致的幸福時刻。
第5章：什麼也不做，奇蹟就會發生！
「什麼也不做」，感覺很浪費嗎？也許你這麼想。然而，實際上，什麼也不做的時間能激發你的潛力，改變你的人生。
第6章：實踐安息日的人們的聲音 - 人生開始閃耀！
* 工作表現提高了！
* 與家人的感情加深了！
* 更加理解自己了！
第7章：現在就開始吧！具體的步驟
* 現在就把「什麼也不做日」寫進你的日程！
* 安排喝杯咖啡，慢慢品味的時間！
* 每週一次，從三個小時開始！
* 每月一次，去溫泉旅行！
來吧，你也來開始這個「什麼也不做」的魔法習慣吧！
**「什麼也不做」，你的人生將會開始閃耀！**
