活在此刻

年後，教室將迎來薩提爾協會主辦的第一堂課，一早得先整理教室。

除了學業，還要兼顧工作，想到再過一週就要開學，而手邊還有不少事情待完成，心裡難免有些壓力。

出門等電梯時，腦海裡開始盤算——整理完教室後，還要做簡報、規劃接下來的課程、閱讀書籍，還有許多想安排的事。

就在這時，我突然察覺到，自己的思緒早已飄向「待會」、「下午」、「接下來」……

進電梯前，我提醒自己將注意力帶回當下。陪著自己走進電梯，陪著自己走向停車場，也陪著自己專注地開車。

我喜歡開車，因為這是我能全然活在當下的時刻。

開車途中，我感受著這段旅程，沉浸在這份自在之中。無論是工作者的角色，還是學生的身份，我都在做自己真正想做、也喜歡做的事，這是多麼幸運的一件事。

既然是自己熱愛並享受的事，那就好好去經驗它吧。剛才，在電梯前察覺到自己開始規劃「接下來」時，心裡浮現了一種莫名的焦慮。但當我覺察並選擇放下，隨之而來的是鬆開與釋放的感覺。

事情可以照著計畫推進，也能一步步完成，唯一需要的只是專注於當下。這樣的自己，正享受著每一刻，也珍惜著每一刻。

整理教室、準備就緒，滿心歡迎老師與學員的到來。而我，也能繼續踏著自己的節奏前行。