🖼 書房 #5｜做自己不代表不能「為他人著想」

書房，也是「哲理羽化間」，也許不是每個人家裡都有書房這個格局，但是如果有，這個空間應該會充滿知識大海，是個沈澱情緒、靜心沉思的好所在。書房有可能是人們辦公的地方、寫功課的地方；也可能是收藏好書、公仔玩具的地方。無論書房對你來說的功能是什麼，它一定都是讓你感到安心的存在。

_{文 / 楊雅晴社工師AKA遊睦主理人}

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不知道讀者們有沒有感受到，現代社會中，人們的「自我意識」日漸提升

無論是工作面：越年輕的工作者，越會拉界線、並且界線內的範圍可能越來越小

還是生活面：越來越常聽到人們喊著「好好照顧自己」，會需要偶爾或經常給自己留下 me time

乃至於人際交往，可能也越來越常聽到人們分享著：「我應該要學習不要總為別人而活」

可是，凡事都有好有壞，端看你把這件事發展成好的一面比較多、還是壞的一面比較多

「自我意識提升」也是

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為他人著想不代表就要放棄自我

首先，想跟大家聊聊關於「為自己而活」與「為他人著想」兩者的關係

究竟是平行的兩條線，還是相反的兩條線呢？

看到這小標，應該知道筆者的觀念是：「是交叉的兩條線」

筆者認為，一個人想要提升自我意識、自我照顧，不代表你就要放棄照顧他人或為他人多想一點

舉近期筆者剛經歷的兩個不同的朋友圈的例子好了

確實好好照顧自己，也把為他人多想一點貫徹得淋漓盡致的例子

有看筆者的《放棄日記》專欄的朋友，應該知道筆者兩年前曾參與「Soul LAB」

那時遇到了至今都覺得相處起來非常舒服愉快的一群好朋友

最近，我們去了趟兩天一夜的同學會，主要是去露營

筆者與另外六位夥伴屬於正常時間抵達營區的人

到了晚上，烤肉時間開始，我們七個開始張羅烤肉的大小事

每個人都很自動的把自己放好位子，筆者處理食材與烤肉、有人也一起處理食材、有人負責準備飲料、有人準備碗盤、有人將烤好的肉擺盤

過程中，七個人很自然也有完美分工的把肉烤完，邊烤邊吃也吃飽了

但是

七個人都把自己餵飽的同時，也不約而同地經常想到還沒到的4位夥伴們，想著他們忙了一天又花了很長時間的車程跑來這

所以，看到某個食材七個人都吃到了，繼續烤著的就會自動歸類到留給另外四位的一區

不知不覺，四位夥伴的用餐區已經堆滿食物

在被通知他們即將抵達時，烤肉手也已經在想準備幫他們加熱

而晚到的四位夥伴，也很有默契地為已經在營區的我們著想

沒有事先通知，就默默地買了蛋糕給我們當餐後甜點

即使當天下著雨

（這邊筆者認為貼心著想的點是：他們買的是甜點而不是又買肉）

並且，彼此也考慮到夥伴們累了一天

所以安排活動的夥伴，很自動的把所有活動都移到下午等待烤肉食材的空檔完成

原本活動預計會到凌晨，最後，烤完肉的時間變自由活動，只跟大家說有在某一個帳篷開聊天室，想聊天的夥伴可以自己加入

這種有照顧好自己、彼此也都有在為他人多想一點的關係

很舒服、也很令人感激擁有這樣的關係

不確定有沒有好好照顧自己，但確實離為他人著想還有一段距離的例子

另一個例子，則是與其他朋友的相處經驗

筆者是接案工作者，所以工作地點不是很固定，時間也是

最近的一個案子，辦公室在台北，而筆者住桃園

因為案子處於投標期，所以週一到週五基本上都在台北辦公

下班回到桃園，大概也都八點以後的事了

這些資訊，基本上最近有在聊天聯絡的朋友們都知道

然而

前幾天，有一位最近有在聊天的朋友來問我要不要一起去好市多購物

首先，對方給的日期是週一到週五其中幾天

👉 筆者回覆說自己平日沒辦法請假

其次，對方又說會晚上去，並且在知道筆者說八點才會到桃園之後說「好像可以一起去」

👉 筆者直接回覆：「可以讓我休息嗎」

當然，筆者知道，這位朋友可能是真的很想要筆者一起去，所以後面在知道筆者八點才到家後還說可以一起去，可能是開玩笑的

這其實就是沒有為他人著想的經典案例

雖然筆者表達希望能休息後，對方沒有再逼著筆者去

但是，當你會在知道對方晚上才到家，隔天也不是休假日，還提出對方那麼晚到家還可以一起出去

（即使是休假日，也要確定對方沒有安排或需要早起）

這就已經沒有為對方想了

如果角色調換，換筆者是主揪，也換對方要晚上八點才到家

筆者會先問：那你通常晚上還會有體力出門嗎？－先確定對方是否有精力（因為也許就有人精力充沛真的可以去）

如果對方真的也回覆有精力，那也會預計安排隔天休假的那天，並且先詢問對方休假日有安排嗎？會不會需要早起？

在得到這些問句都是「可以」、「有精力」的回覆後，才會提出「那好像可以一起去」

（這個角色對換後的模擬情境是真的曾經發生過類似的，所以不是筆者站著說話不腰疼）

當一個人只用自己的作息、自己的生理時鐘去揪團或約人出去

那老實說，也只是那個人在自嗨，甚至講難聽點，有一點自私

因為，當你與被約的人做著不同的工作（同工作甚至業務不同也會有差）、工作時間不同、從小到大的生活習慣與作息不同

你卻依然認為「自己會在工作後還去哪去做什麼事」，而沒想過被約的人是不是有這樣的精力

那不就是只想著自己、沒想過他人嗎？

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為他人著想不代表就是為他人而活

筆者也不是說，一個人就要因此「總是」為他人著想，因為那就很容易讓你變成「為他人而活」的人

筆者想先給「為他人著想」及「為他人而活」各自有清楚的定義

【為他人著想】：在自己做著某件與他人有關的事，能夠在滿足自己之餘，也想一下那個或那些關係人可能的想法、做法、想望，並且在跟對方確定是否是對方的需要後再下結論而不會直接提出結論

（如果你很把握自己現在想的就是對方要的，那才有機會直接下結論或直接行動）

【為他人而活】：人生中，「凡事」都依靠著他人，會因為他人難過就跟著難過甚至更難過、會因為他人不做某些事就不去做、會受他人的任呵情緒、反映、做事方式、甚至是處事態度影響，讓自己也成為他人那樣的人。更重要的是-你沒有那個人不行

好的，看完筆者對這兩個狀態下的註解，應該有讀者能夠理解兩者的差異了吧？

前面筆者舉的兩個例子

案例一就很明顯有做到「為他人著想」

👉 即使晚到的夥伴沒有問我們要不要吃蛋糕，但是依據過往的相處，他們知道大家喜歡吃甜點、烤肉也都吃得差不多了應該要吃餐後點心，所以即使是直接行動買蛋糕，但也是有為他人想過的

👉 如果沒有為他人著想，那麼他們可能會因為自己還沒吃到烤肉，就覺得自己可能吃不夠又去買了肉

（從他們說要來，我們都沒有人跟他們說營地有什麼，正在烤肉也沒說、烤了多少剩多少更沒說）

並且，案例一也沒有因此「為他人而活」

從赴約時間就可以知道，我們接納彼此都是有自己的事情要忙，卻又知道彼此都想見到久久才見一次的夥伴們

👉 所以安排行程的夥伴只給日期及大活動（如烤肉）的時間，如果夥伴們需要晚到或提早離開，我們都彈性調整，也會幫忙送到車站搭車

這讓參與這次旅行的夥伴們，能夠好好安排自己的時間，不會總想著：「要是我沒有跟完全程會不會怎樣」、或「應該不能太晚到不然會影響夥伴們的休息時間」、更不會讓跟全程的人有「為什麼那些人不好好跟完全程啊？」諸如此類的想法

至於案例二

雖然在這個案例中，朋友沒有「為他人而活」

但因為之前曾經跟對方聊過，對方說近幾年在學習「如何為自己而活」

加上這次案例的經驗，才讓筆者把「為他人而活」及「為他人著想」放在一起談了

因為把兩個想在一起後，才意識到好像也有人有「為自己而活就不能為他人著想」這樣的誤會

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為自己而活不代表要放棄為他人著想

最後，筆者其實希望能夠同時做到「為自己而活」及「為他人著想」兩件事

「為自己而活」，是為了好好照顧自己

「為他人著想」，是讓自己培養同理心及包容性

人類既然被賦予了「自助」、「助人」的能力，就是上天需要人類使用這兩個能力的

「只有先照顧好自己才能照顧好他人」這句話也意味著這兩個能力是可以共存交錯的

當一個人能夠做到既為自己而活，也保有為他人著想的能力

那麼這個人才能夠同時照顧好自己也擁有同理心及包容心

不過如同貫穿整編文章的重點，「為自己而活」還是最優先的

所以這篇文章也是提供讀者們參考自我成長的方向

如果有強烈感覺自己做不到，那也不必要求自己馬上能做到

也可以當有一天學會如何為自己而活，再來學習怎麼在為己活的中間穿插點為他人著想

祝福大家都能好好自助、也能提供他人最貼切的幫助

讓社會建築起友善的氣氛

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