社群媒體正在摧毀下一代少女，但卻沒有人阻止它

社群媒體如何讓女孩變得更脆弱？數據揭露殘酷真相

社群媒體對青少年的影響具有明顯的性別差異，女孩所承受的負面影響遠遠超過男孩。這不僅僅是一種感覺，而是數據所證明的事實。

近期，由紐約大學（NYU）教授所著、引發全球廣泛討論的作品《失控的焦慮世代》（The Anxious Generation），深入探討了Z世代（1995-2010年出生）在數位科技高度發展的時代下成長所面臨的挑戰。這一代人的童年經歷了一場「大重塑」，從小與社群媒體和科技產品並行發展，卻因此缺乏豐富的現實生活體驗。他們擁有接觸廣大世界的能力，卻同時成為心理最脆弱的一代。

作者透過統計數據發現，自2010年代初期開始，青少年的心理健康指標出現顯著下滑。焦慮症、憂鬱症的患病率急劇上升，甚至自殘行為的發生率也大幅提高，而這些變化對女孩的影響尤為劇烈。

圖／《失控的焦慮世代》第六章 為什麼社群媒體對女孩的傷害大於男孩？

書中提到一個顯而易見的例子：「反數位仇恨中心」（Center for CounteringDigital Hate）的研究員，在抖音註冊了十幾個十三歲女孩身分的假帳號。研究員發現在他們加入平台後，抖音的演算法在短短幾週內，就推送了數萬個減重影片給他們。43這些影片裡有許多枯瘦憔悴的年輕女性，慫恿追蹤她們的粉絲嘗試極端減肥法，例如「骷髏新娘」減肥法（corpse bride diet ）或喝水減肥法。

為何女孩承受的壓力更大？完美主義如何成為枷鎖

心理學研究顯示，女孩與男孩在大多數方面的心理發展相似，但某些性別差異卻跨文化、跨時代地存在。其中，與媒體影響力密切相關的兩個心理動機是自主性（agency）與共融性（communion）。這兩者普遍存在於每個人的內心，但在性別間的表現有所不同。

自主性來自個體化（individuation）與自我擴展的需求，涉及效率、能力與自信的提升；而共融性則源自與他人建立關係的需求，強調關懷、合作與同理心。青少年正處於自我認同的關鍵發展階段，如何成功融入群體，以及如何展現個人價值，對他們來說極為重要。例如，擁有特殊才能、受到同儕青睞，或在社群媒體上獲得關注，都是青少年努力追求的方向。

從小，女孩的遊戲往往圍繞著建立關係與維繫和諧，而男孩的遊戲則偏向競爭與勝負。這種模式甚至可在靈長類動物中觀察到，顯示其生物學與社會化的複合影響。這導致了一個令人擔憂的惡性循環——女孩比男孩承受更強烈的完美主義壓力，因為她們擔心無法達到外界的期待標準。

美國心理學會（APA）的一項研究顯示，女孩在青春期更容易因社會比較而產生焦慮與憂鬱症狀，這與她們長期受到外在標準的評價密切相關。當社群媒體將這種比較推向極端時，女孩便成為最大的受害者。

更令人憂心的是，女孩在網路上遭受的性騷擾與侵略性評論的比例遠高於男孩。根據皮尤研究中心（Pew Research Center）報告，約60%的年輕女性曾在網路上遭遇不受歡迎的身體評論或威脅，而這個比例在男性僅約30%。Facebook 內部報告曾揭露，Instagram 加劇了青少女的身材焦慮與自尊問題，但這些科技公司一邊大談心理健康，一邊仍允許演算法推送可能加劇焦慮的內容。例如，研究發現，TikTok 的推薦機制會在短短幾分鐘內，向青少年推送與減肥相關的極端內容，甚至引導她們嘗試不健康的飲食方式。

科技公司在演算法設計上的選擇，對心理健康的影響已經不容忽視。這些平台透過推薦機制，不斷向女孩推送美貌標準、瘦身焦慮、社交比較等內容，使她們更容易陷入焦慮與自我懷疑。儘管社會輿論高度關注社群媒體對民主的影響，卻忽視了它正在摧毀一整個世代的女孩。這不僅是個體心理健康的問題，而是一場正在全球發生的社會危機。

科技時代下，誰來保護這一代的女孩？

社群媒體不僅塑造了青少年的生活方式，更在無形中重塑了他們的心理狀態。女孩承受的壓力遠遠超過男孩，無論是來自於外貌標準、社交比較，還是來自演算法推送的內容，她們的自尊與心理健康正在被逐步侵蝕。然而，這場危機的真正可怕之處在於——它並非個體選擇的結果，而是科技公司、社會文化與市場機制共同塑造的環境。

面對這種現象，我們應該問的是：我們是否願意讓科技企業繼續決定一整代女孩的心理健康？ 我們是否要接受一個女孩們從童年開始，就被訓練去迎合社會期待、用「完美」來換取認同的世界？這不該是一個無解的難題，而是需要整個社會共同面對的問題——從政策監管到教育體制，從家長的媒體素養到企業的責任，我們都必須行動，否則將付出更沉重的代價。

如果社會可以嚴格規範菸草與酒精對青少年的影響，為何不能對社群媒體的心理侵蝕採取同樣的警覺？這場來自螢幕的風暴正在悄然摧毀無數青少年的自尊與心理健康，尤其是女孩。我們不能再視而不見，否則，這不只是一代女孩的焦慮問題，而是一整個世代的崩壞。

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