《男孩情緒教養》一分鐘簡單記

男孩情緒教養

男孩情緒教養

引導他好好說話，遠離恐懼、憤怒、攻擊行為

作者：Mary Polce-Lynch 瑪麗・寶絲林區 博士

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1. 「兄弟規範」讓男孩壓抑情緒、失去正確表達情緒的空間，而經常以拐彎方式溢出。
2. 阻止男孩有情緒（不能哭、不能生氣）只是削弱與壓抑他們的情緒，而情緒不會消失，只是隱藏起來，甚至埋到心靈更底層，再也無法覺察。真正的「鍛鍊」，是教導男孩面對情緒，並且學習正確處理情緒的方式：表達、健康的發洩。
3. 口語表達是練習情緒最方便有效的方式，但當年幼的孩子缺乏情緒詞彙時，便會透過舉止表達出來。若男孩在過程中學到不該表達情緒，那麼就會一直採取「年幼」的行為模式來表達感受。如果男孩與他人持續漠視其感受，最終他們的情緒很可能會幾乎「消失」- 不知道有什麼感受，而以拐彎的方式間接出現。
4. 當情緒拐彎溢出時，經常表現為：暴力行為、肚子痛／生理疾病、憂鬱、藥物濫用等。
5. 男孩的情緒教養：

• 1-3歲：指認自身情緒
• 4-6歲：談論自身感受
• 8-11歲：理解他人情緒
• 12-15歲：性別意識形成
• 16-18歲：接軌成人世界

6. 鏡射：當孩子還不會適當地表達情緒時，通常會轉用行為表達（通常是不當行為）。若由大人協助指認情緒，可逐漸讓孩子學會正確表達情緒的方式。例如：「他們不跟你玩，你是不是覺得很難過？」「同學弄壞了你的玩具，很生氣是正常的，要是我也會生氣。」

7. 同理心對男孩來說特別重要，可直接教導也可間接學習。「弟弟不能玩盪鞦韆，他一定很難過。」但要留意當學習同理他人感受時，也要學習不把別人的情緒當成是自己的。

8. 制止兒子嘲笑幼小的手足或同輩，如果爸媽不插手，孩子就失去一個學習同理他人感受的機會。也失去認識「跟其他男生在一起，不一定要取得主宰地位」這個道理的機會 - 不要被「兄弟規範」束縛。

9. 當父母愈能理解並喜歡自己，也愈能理解並喜歡孩子。受到父母、師長喜歡的孩子，也會愈喜歡自己。

10. 打破「恐懼→憤怒→攻擊」的循環。理解憤怒是人之常情，但攻擊行為是選擇。重新審視並評估其他選擇，將憤怒、恐懼，轉為同理、體諒或改變。

11. 接收孩子表達情緒後該如何回應？「我理解」「我懂你的感受」是最不會錯也簡單的回答。

12. 「交織情緒」也是回應或處理情緒的一個好技巧：「你沒遵守約定讓我很生氣，但我仍然愛你。」「去新環境真的很令人緊張，但也許也有新奇的體驗令人興奮。」

13. 正向心理學：不只有習得的無助(learned helplessness)，同時也有習得的樂觀(learned optimism)。開心、希望、快樂、堅持、關愛、榮耀等正面情緒，也會讓男孩更有韌性也更健康。

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本書推薦指數：★★★☆

心得：

作者欲推廣的主軸概念是已熟知的「鼓勵男孩表達情緒」、「男孩也可以有情緒」，以美國環境作為背景，作者最強調貫穿整書的「兄弟規範」，或許在台灣相較沒那麼嚴重，不過仍有不少情境可學習。

以下三點是讀完後自己最大的學習：

1. 鏡射技巧教導幼兒指認情緒

2. 引導孩子同理心的用語

3. 解讀情緒拐彎溢出的偏差行為