今天2025年3月14日 星期五，是世界睡眠日(World Sleep Day, WSD): 北半球春分前的星期五。是世界睡眠學會的前身世界睡眠日委員會自2008年起舉辦的活動。目前由世界睡眠日委員會(World Association of Sleep Medicine,WASM)和世界睡眠聯盟(World Sleep Federation,WSF)，共同成立世界睡眠學會(World Sleep Society, WSS)，負責活動與推廣。今年活動的主題是
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2025/04/23
2025年，耶魯大學C.J. Carlson等人在《自然評論：生物多樣性》上發表了「病原體和星球變化」 ，試圖繪製這些微觀擾動，聆聽我們在微生物世界中匆忙的迴聲。這顯示我們的加速正在引起漣漪、意想不到的潮流，將古老的生命形式帶入新的、不確定的未來。。。
2025/04/23
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2025/04/22
曾幾何時，在一個不起眼的星系中，一顆岌岌可危發高燒的行星，名叫地球🌍。在這裡，一群咖啡因含量高有些驚慌失措科學家們認為受夠了。地球人走向環境災難的速度竟然比智慧手機在長途通勤中耗盡電池的速度還快，因此，需要有人為此做點什麼。前哨星球獎，時空回到2022年。。。
2025/04/22
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2025/04/21
明天是422地球日，而今天頭條新聞是挑戰今年最高溫紀錄！明恐「飆破37度」天氣熱如夏。氣溫不斷上升，天氣越來越反常，尤其是今年的天氣變化，就像派對上不受歡迎突然造訪的客人一樣，讓人感覺就像熱浪中的巧克力茶壺一樣糟糕。天氣是否太熱，不適合泡茶？為什麼空調帳單已經這麼高了？今年的颱風季節會不會又是。。。
2025/04/21
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🖍學圖解的朋友，也可以畫出自己的睡眠精靈寶寶，並分析因什麼緣故而影響到睡眠品質
🙂對症下策後找到合適解決妙方
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我們呼呼大睡的時候，身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分，而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些，體內的工作做不完，真的會累積出問題 ?
今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
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這本書介紹了許多睡眠障礙，睡眠障礙的成因往往很複雜，可能源自於大腦神經，也可能與心理壓力有關，相較於其他器官，我們對大腦的所知有限，治療方法也相當受限，神經的損傷也常常是不可逆的，所以睡眠障礙常常無法根治，只能想辦法減輕或者與之共存。
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睡眠醫療健康促進推動辦公室暨聯盟啟動儀式
地點：中山醫學大學正心樓0735室
睡眠之於人是重要且必要的生活基本需求，適當的睡眠除了使身體組織得到充分的休息，可增強免疫功能，亦有助於血球、腦神經或皮膚等細胞的快速再生修復；反之，若處於長期的睡眠不足或睡眠品質差等睡眠障礙，則可能影響內分泌
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睡眠是人體健康和幸福的重要組成部分，許多人都曾經或正在經歷睡眠困擾，睡不著可能源於各種因素，包括壓力、焦慮、環境因素或生活習慣。然而，無論是什麼原因導致的睡眠困難，都存在許多可以採取的方法來改善睡眠品質和促進入眠。
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人的一生大約有1/3的時間都花在睡眠上，但你是否曾經覺得，明明睡很久，但醒來後卻覺得身體疲憊，腦袋昏昏沉沉，感覺沒得到充分休息；有時明明熬夜睡得少。醒來卻覺得神清氣爽、精力充沛。
影響「睡眠」品質的關鍵是什麼呢?這本書就為我們提供一套方法，讓我們能夠維持一定的睡眠品質，擁有足夠的精神迎接每一天。
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你知道嗎？睡眠不只是讓我們休息，還能提升免疫力、維護心理健康，讓我們在白天精神飽滿！😊
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