今天是第11天，每天寫作除了是對自我的日課、是操練，其實更重要是紀錄我每天感受所帶來的啟發，或是學習心得，對應到自我生活中，因此一定都是我有感的部分，不是網路抄來的長篇大論。
早上送老婆和小孩下班後，不知為何就有點懶，不太想工作，然後就把車停在路邊稍微放鬆耍廢滑手機，滑滑FB、IG、Threads，滑滑滑居然就滑掉了半小時，雖然看了許多有趣的內容，但我感覺越滑越累還想睡。後來意識到不該這樣繼續下去。今天是重要的工作天，應該要好好工作至少8小時，於是立刻下車盡快買了健康的茶葉蛋和地瓜當早餐，接著到附近的公園開始我每天工作的起手式─打拳，順待一提，在大自然打拳特別舒服。回到車上後開始工作模式，開始處理著早上該連絡的事項和一些雜事，處理完成後就立刻趕回家，打開電腦繼續工作。
在這過程中我突然覺察，前面的放縱，越放鬆越累，而後面開始打拳後工作，反而讓我元氣滿滿，對自我的價值感特別高。讓我想起之前看過一句話「低級欲望靠放縱，高級欲望靠自律」。
原來真正該滿足慾望的方式是自律、是自我成長，而不是肉體的放縱、心靈的放空。
每個人都有趨樂避苦的慾望，但我們可以決定用什麼樣的方式來滿足自己，辨認做哪一種事情會讓自己更好或更差去判斷，例如：累了不想做事，這時候需要休息，休息能讓我們體力恢復，這就是好的慾望滿足，但如果這時候是跑去耍廢滑手機，那既沒有補充體力，還浪費我們的精神去吃各種資訊垃圾，這就是壞的慾望滿足。
選擇做能夠累積的事，就像那些自律的人，不是沒有趨樂避苦的慾望，而是他們更願意在慾望產生時，選擇做對自己更好的事，而且有耐心等待時間累積的回饋。例如：學習、運動、早睡早起，認真工作、用心陪家人等等，短時間也許看不到成果，但長期來看，這些事情都是能累積回饋的。可能更有能力獲取更高收入、有更健康的身體去面對每天的勞動、有更健康的心態去解決工作上的問題讓好機遇自然來，有更幸福的家庭讓每天回家都能感受滿滿的愛等等
放縱就是無法累積的，假設持續耍廢一個禮拜，你會發現什麼事情都不會被更好的處理，可能體力、心情都更糟糕，沒有成就感、幸福感等等，最後時間就過去了，然後也沒有然後。未來也就沒有未來。
上面提了低級和高級，其實還有上次我們說的頂級，就是極簡。就算再自律的去完成各種事項，但時間一天就是24小時，火力全開還是有上限的，這時候就看完成事情的價值性了，因此如果焦點越少、目標越精準，在戰略核心上發力，自然可以把"認真完成"升級成"獲得成果"，不只是做，還要能得到結果。時間有限，將目標簡化取捨，越能在上面做累積，捨得捨得，有捨才有得。
因此我覺得這句話還要加上一句，
「低級欲望靠放縱，高級欲望靠自律，終級慾望靠取捨。」
