[頌缽] 學習感想-3

練習紀錄

操作時間：3/22 22:00

• 使用方式：

1.動態靜心-靈性舞蹈 2.脈輪缽(每個部位敲三下）3.頭缽  4.淨化呼吸法 5.冥想

• 靜心前身體的感覺：

因為代辦事項太多，整個人焦躁不安，身體靜不下來

• 靜心的反應：

一開始很難進去狀態，但後來發現能慢下來

• 靜心後的身體的感覺：

身心能放緩腳步，放慢下來，做事不再那麼急躁，可以一步驟一步驟地完成代辦事項

• 靜心心得：

由前面的靈性舞蹈一路到最後的冥想，

我整個人的步調由急躁變至安穩，

我覺得淨化呼吸法對我的幫助很大，

今天敲缽比較有感覺的位置是在大腿骨、臍輪與喉輪的位置。

臍輪一敲有脹脹酸酸的感覺。喉輪則是有一種整個心臟被震撼的感受，還蠻奇妙的。

今日整套完成後有身體往地面沉的感覺，有一種重重的舒適感。

今日的懸息可以毫不費力地到達30秒，這是之前沒感受過的。