- 茄汁鯖魚罐頭*1罐(蛋白質+茄紅素)
- 雞蛋*1顆(蛋白質)
- 糙米*1量杯(纖維質+澱粉)
- 涼拌雙耳*1份(纖維質)
今天又提早醒了，清晨3點天尚未亮，但街道已經有車的聲響來回穿梭。
梳洗過後，到廚房尋覓食物。
拿出冰箱僅剩的一顆雞蛋，層架上一個鯖魚罐頭，然後我煮了一杯浸泡半小時並清洗過的糙米飯，把罐頭炒熱加點黑胡椒，再煎了個半熟荷包蛋撒上鹽巴。
等待飯煮熟的空檔，帥氣披上運動外套到樓下便利商店買點東西，思索一下，我想我們少了點纖維質。
櫃上沙拉所剩無幾盒，都是雞蛋沙拉，所以我選擇會辣的涼拌雙耳，再把昨晚寄杯的抹茶拿鐵取掉。
稍微逛了一下美妝的部分，等抹茶拿鐵做好便上樓準備吃飯。
今天的早餐
這樣一頓簡單快速的早餐應該還可以吧?多到我都吃不完了，這應該算兩人份。
吃完精神還很好，心情也很好。今天準備要搭很早的第一班捷運去岡山陪我爸做身體檢查，檢查完不知道午餐會不會吃一品香自助餐?哈哈哈!
總之，吃飽開工囉!
