幫別人擦屁股，最後卻變成隱形人？

當你看到同事心情不好時，你是否會特別小心翼翼，甚至想辦法讓對方開心，以避免衝突？

總是幫忙的人，為何升遷的不是他？

Leo 是團隊裡公認的「好好先生」，當同事遇到困難，他總是第一個伸出援手。有人加班，他自願留下來支援；主管交代臨時任務，他總是毫無怨言地接下。漸漸地，大家習慣把麻煩事丟給他，而他也默默承擔，從不拒絕。

然而，在一次升遷評估時，主管卻選擇了另一位較為果斷、有明確界線的同事，而不是Leo。當他鼓起勇氣詢問主管時，得到的回覆是：「你很可靠，但我們需要的是能夠主導決策的人，而不是永遠在幫別人擦屁股的人。」

Leo這才發現，過去的努力並未為自己累積職場價值，反而讓他成為團隊裡最容易被忽視的那個人。

你的退讓，正在助長他人的情緒勒索

當你總是迎合別人，試圖透過「讓對方開心」來減少衝突，實際上，你正在無意間強化對方的情緒勒索。

如果有人發現自己的壞情緒能夠操控你，他們可能會變本加厲，讓你的妥協成為理所當然。久而久之，他們不僅不會感謝你的付出，甚至會覺得當你無法滿足他們時，「都是你的錯」。

這樣的職場關係，不僅讓你越來越疲憊，也讓你陷入一種惡性循環：

• 你的付出不被看見，因為大家都習慣了。
• 你的委屈無人理解，因為你從不說出口。
• 你的價值逐漸被稀釋，因為你總是優先考慮別人的需求。

你該怎麼做？

如果你不想再成為「隱形人」，那麼你需要學會這幾個關鍵原則：

• 設立界線，別讓別人的需求凌駕於你的時間與能力之上。

1. • 當同事請求你幫忙時，先問自己：「這是我的責任嗎？」
   • 學會說：「我目前的工作安排滿了，這件事你可能需要自己處理。」

• 拒絕不是罪過，而是一種自我尊重。

1. • 你不是救世主，無法滿足所有人的期待。
   • 嘗試說：「我希望能幫忙，但這件事我真的無法負擔。」

• 別讓他人的情緒決定你的行動。

1. • 你不是對方情緒的「修復者」，也不該為別人的壞情緒負責。
   • 當你感覺被情緒勒索時，提醒自己：「對方的情緒，是他的責任，而不是我的負擔。」

「過度迎合別人，最終會迷失自己。」——史蒂芬·柯維

停止取悅，才能真正被看見

如果你總是為了維持表面的和平而委屈自己，那麼最終你會發現：你幫助了所有人，卻唯獨忘了幫自己。

職場需要的是有價值、有立場的人，而不是一個隨時可以被「使用」的人。

從今天開始，請停止過度討好，開始學會為自己發聲，因為——當你停止取悅別人，你的價值才會真正被看見。

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