書籍資訊
書名： 《和解練習：給曾受家庭創傷的你》
作者： 羅志仲出版社： 天下文化
出版日期： 2024/12/23
為什麼你該讀這本書？
如果你曾因原生家庭的傷害而感到糾結、痛苦，甚至無法釋懷，那麼《和解練習》會給你一個全新的視角。它不強迫你去原諒，而是告訴你：「和解是一種選擇，不和解也是一種選擇。」
這本書提供了情緒調適的方法，幫助你找到內心的平靜，無論你是否選擇與傷害你的人和解。
讀完這本書，我歸納出三個核心觀點：
- 每個情緒的背後都有潛意識的影響——我們的行為模式與過去的傷痛息息相關。
- 與自己和解，比與他人和解更重要——當我們能夠接受自己的情緒，就能真正獲得自由。
- 和解不是義務，而是一種選擇——如果當下無法放下，就不要勉強自己，這也是一種自我照顧。
成長的傷痕：我的個人經歷
我之所以對這本書特別有感，是因為我的成長背景與它的理念相呼應。
我的父親曾住過草屯療養院，平時工作是砂石車司機，日復一日地在濁水溪來回運送砂石，雖然他在工作上負責盡職，但回到家後，酒精與精神疾病讓他變成另一個人。
家裡曾遭遇詐騙事件，讓父親的精神狀況更加惡化，每次提到這件事，他的情緒就會失控，甚至出現暴力行為，這讓「和解」對我而言，變得幾乎不可能。
我曾試圖理解他，但內心的憤怒與委屈卻難以消散。
直到父親去世，我才意識到，即使我從未真正與他和解，我卻已經在不知不覺間與自己的內心達成了某種和解。
與父親的最後對話
父親去世後，我在靈堂前對他說：「我快考上公職了，你不能再等等我嗎？」
不到一年，我真的考上了公務人員高考。在放榜前一個月，我夢見父親來託夢，說他以前沒好好照顧我，想匯給我五萬元。巧合的是，我第一份公職工作的薪水，正好是五萬元。
這是他最後一次「照顧」我。
當時的我仍然不覺得這是一種和解，但我發現自己已經不再怨懟，也不再覺得自己必須去原諒什麼人。我選擇的是——與自己和解。
可以不原諒，但可以放下
這本書最打動我的觀點是：「和解不是義務，而是一種選擇。」
社會總是教我們，唯有原諒、唯有與傷害過我們的人和解，我們才能獲得真正的平靜。
然而，這本書讓我看見另一種可能：
- 我們可以選擇不原諒，但我們可以選擇放下。
- 我們可以選擇不與傷害我們的人和解，但我們可以選擇與自己的過去和解。
- 我們可以選擇不遺忘，但我們可以選擇不讓傷害繼續影響我們的未來。
這不是逃避，而是一種對自己的溫柔。
這本書適合誰？
這本書特別推薦給這三種人：
- 曾受家庭創傷，無法釋懷的人——這本書能幫助你理解情緒的根源，學會與自己和解。
- 對「和解」抱有迷思的人——你不需要逼自己去原諒或遺忘，而是找到最適合自己的選擇。
- 正在尋找內心平靜的人——本書提供了許多實用的心理調適方法，幫助你安放內心。
和解是給自己的禮物
我們的人生，不應該被過去的傷痛束縛。和解，從來都不是為了別人，而是為了讓自己活得更自在。
你不需要強迫自己去原諒，但你可以選擇放下，最重要的是，找到屬於你的平靜方式。
如果你正在尋找一條不再受過去牽絆的道路，或許《和解練習》會是一本值得你細細品味的書。
