［你以為是在放鬆，其實是在逃避］
其實令人上癮。
我們以為自己沉迷於某些惡習，
是因為它帶來快樂，
但其實不是。
惡習，往往不是為了追求快樂，
而是為了逃避痛苦。
這在心理學上，稱為
「情緒逃避型成癮模式」——
當我們面對情緒困境，卻無法處理時，
本能地尋找「止痛劑」，來麻痺自己。
這些行為的背後，
其實是情緒自我調節能力的失衡。
當創傷無處安放、情緒沒有出口，
人便會選擇最容易獲得緩解的方式，
無論是煙、酒、遊戲、暴飲暴食，
甚至是社群媒體……
不是因為他們快樂，
而是他們太痛。
人會因失望而覺得活著是一種累贅，
這種深層的孤獨與絕望，
讓人不斷重複著那些傷害自己的行為——
試圖從中逃離現實，尋找片刻的安慰。
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