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一、選擇與想法決定自己的人生。
平山為什麼選擇清潔廁所的工作？
因為他知道平凡就是幸福，
每天規律的生活節奏是享受。
在外甥女尚未出現以前，
不知道平山有個富有的妹妹，
不知道他的父親對他做了什麼事，
只知道他每天都很滿足現狀的生活。
媽媽桑說：
為何事物總是很難維持現狀呢？
5/5我的完美日常
一、#用最小阻力原則，
#達成健康永遠為先的目標。
健康與時間是不可逆的個人資源，
某項你投注時間的活動，
在看似平凡的日常，終將於未來發揮出
你無法想像的作用。
只要抱持著「#有做總比沒做好」的心理
，就能安然度過 #拖延症的發作。
運動的好處不勝枚舉。
找個理由說服
一、序幕：失去母親少年。
少年真人在空襲警報聲響跟著父親到頂樓，而媽媽住的醫院失火，隨即狂奔在四面大火的東京道路直到看見深陷火海的建築。
二、離鄉：資訊過載的少年。
少年真人在父親陪同下和新媽媽夏子見面；真人的第一印象是她長得跟母親很像，埋下第一個故事線。從這一幕場景夏子搭人力車出現和三人
5/5蒼鷺與少年
一、#你是非理性的消費者。
#麥當勞身為全球化資本擴張巨獸，
進行「高效率與標準化」運營
（#泰勒主義）。它用文化商品，
來塑造品牌和包裝消費，
利用消費異化的虛假意識與支配。
麥當勞將「快樂、幸福」等理念，
與其產品相連結，讓消費者相信，
透過消費能獲得心理滿足。
消費者
一、#相信。
楊明德說：
「雖然我不相信司法，
但是我開始相信人。」
體制或者規範是人規定的，
人會隨著時空背景變化，
法律也是。然而，
「相信」才是啟動一切的起點。
就像我看見網紅說，
談可以分手的戀愛，結可以離的婚，
簡直可笑至極、嗤之以鼻。
談一段感情，若沒有相信
5/5無罪推定
北港武德宮
金龍如意真經
（武德真經）
演唱：藥師寺寬邦
第五章 靜心賦
靜心何益。落定思定。心有旁騖。心不歸中。心中中正。可塑忠氣。忠成修真。
乃可忠貞。貞節立志。忠誠可見。居誠立身。可有立地。心誠一念。萬念靈通。心意所求。無所不遂。心再有恕。如意立旁。心存恕念。無冤無仇。心平氣
一、#健康的飲食
1. 選擇天然、未加工的食物：
蔬果、全穀物、瘦肉和健康脂肪
（如堅果和橄欖油）。
2. 掌控食量，避免暴飲暴食：
可以使用較小的餐具或
嘗試定時定量進食，
減少零食攝取。
增加蛋白質的攝入，增長飽腹感，
同時有助於肌肉維持。
二、#規律的運動
#為何正念練習？
1.壓力管理：
正念可以幫助減少壓力，
因為它引導你專注於當下，
避免過度思考過去或擔憂未來，從而降低焦慮。
2.改善專注力：
通過練習正念，
你可以訓練大腦更好地集中注意力，
減少分心，提升工作效率。
3.情緒管理：
正念讓你更容易覺察和接受自己的情緒
舒適圈（Comfort zone），
它是指心理狀態，
一個人對外在環境有控制感，
內在心理不焦慮、不內耗，
可以穩定實現工作和生活目標。
離開或者跳脫舒適圈，
是不甘受限於現狀，為的是成長，
為了追求更高、更遠的工作
或是生活目標，
往理想的人生目標前進。
與 成長型思
