保守你的心勝過保守一切～
雖然我是個無神論～ 但一直覺得聖經上的這幾句話很直得謹記在心！
當然佛教也有類似的精神概念～ 萬法唯心造！你的因緣很大一部分來自你的心！
❤️心～ 我一直是這樣覺得～心靈是自己的地方～ 可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄！
投資理財、男女感情、兒女教養、創業退休、甚至週末出遊，假日選擇“床以外的地方都是遙遠地方，抑或是像個小瘋子，一早起床晨跑舞劍，這~都關乎你的心！
心靈的力量有多大？我們又該如何在日常鍛鍊培養我們的心？
這邊我有幾個自己常用的方法技巧分享給大家
1.正念訓練和充足睡眠
打坐、冥想是大家覺得很煩覺得沒什麼效用的，但根據科學數據，打坐冥想可讓前額葉皮質有更好的發展和運作。聰明、智商是天生，甚至很多富人是聰明的現在你掌握了可以變得思緒更聰穎的方法。
而好睡眠，絕對是成就好的心態的要素之一，這也有助於健康的提升
2.刻意的訓練自律
習慣都是養成的，你的心要能保守要能抵抗誘惑，訓練是不二法門。
在我們學齡前甚至學齡後，一路走來，都是透過訓練讓我們的“心保有自律“，只是往往當我們長大了，覺得自由了，覺得自己是成人，所以不在需訓練自律，這是錯誤的！
3.直視情緒韌性
人生高高低低，不如意十之八九，遇到不如意、恐慌怎麼辦？
我是將它們文字化，把它寫出來！你會發現書寫幫助你釐清和釋放壓力，寫出來更有讓你更深層的分析的好處和當你又再恐慌、情緒不好，你可以把這些文字很快地再看幾眼，很快的幫助你做心情的轉換。
4.回顧與追蹤
上面說到你記錄下來的文字，日後應該要定期回顧，看看當時的自己，和現在的自己會怎麼處理，事情又是怎麼的發展？我們如何做可以讓我們的心態更完美健全？
人生是一段段的堆疊，越是能在這些堆疊出來的經驗上吸取和萃出更多價值與正能量的人，人生風景會更美好。
最後我想說，我也這樣提醒我自己～強韌的心靈需要的是有目的且持續的鍛鍊省思～
Good Day~~祝大家有一個美好的一天～週末愉快！
