Hello 大家好 我是翔丞
你們最近好嗎，沉寂了一段時間，什麼事也沒有做，單純上下班、學唱歌、看書、耍廢。
每個人的生命歷程都值得被理解與尊重
前幾年，我認識一位重度憂鬱症的朋友。他對自己的要求非常高，一旦達不到理想中的標準，情緒就會湧上心頭，那種與理想自己之間的落差，讓他備感挫折。有一天，他在教室練習鋼琴，身旁的同學發現他的指法有些不對，就主動教他正確的方式。朋友學會之後，突然意識到自己過去彈奏的方法其實一直是錯的，情緒瞬間崩潰。我原本想安慰他，沒想到那位同學突然提到朋友曾被霸凌的經歷，並分享自己也曾被霸凌，接著說：
「
1.我就讓自己變得很強，這樣別人就不會傷害我。
2.他就是玻璃心啦，我猜他爸媽可能也有問題。」
聽到這段話，我真的大傻眼——
- 將失落情緒簡化為「玻璃心」，是一種誤解
他只是對自己要求高，當達不到期望時感到失落，是很正常的事，並不等同於玻璃心。 - 推論他人父母有問題，極為不尊重
一個人的心理狀態可能和原生家庭有關，這點無可否認。但我們沒資格對他人的家庭背景妄加揣測，尤其是在當事人不在場的情況下，這樣的發言更顯失禮。 - 霸凌經驗值得尊敬，但不能成為評斷他人的依據
分享自身曾遭霸凌，的確是一件勇敢的事，我很佩服這點。但即使經歷相似，每個人的身心反應也不盡相同，不能將自己的因應方式套用在他人身上。
安慰他人之前，請先練習理解
我認為，在安慰他人之前，應該先理解對方所經歷的傷痛，而不是急著從自己的角度給建議。因為：
- 你的方法不一定適合他人
- 每個人的生命歷程都是獨一無二的
如果不知道如何回應，不妨選擇靜靜聆聽。請不要對正在經歷情緒的人說「你想太多了」「不要玻璃心」這類話——這不但沒有幫助，反而是在否定對方的感受與思考。
人就是靠情緒與想法與他人連結，若這些都被否定了，那他還能怎麼為自己發聲？
理解，是安慰的起點；尊重，是最基本的分寸。
讓我們記得——不是每個人都走過同一條路，即使看起來相似，也無法複製彼此的感受與選擇。
