（適合回家後立刻做，清理外界沾上的雜氣）
時間： 30秒～1分鐘
地點： 家門口、浴室、或任何你一回到家的地方
步驟一：站穩、甩手甩腳
輕輕站穩，雙手自然下垂，然後開始用力甩手，像甩掉水珠一樣，甩甩甩。
同時也可以輕輕抖動雙腳，好像把地上的灰塵甩掉。
（心裡想著：「把不是我的能量甩掉、甩掉、甩掉！」）
步驟二：想像白光沖刷
想像從頭頂，一道溫暖的白色清水（或光流）緩緩沖刷下來，
從頭、肩膀、手指、胸口、背部、腹部、大腿、小腿、腳掌，全部洗過一遍。
（心裡默念：「我清理並釋放所有不屬於我的能量。」）
步驟三：輕拍身體
用雙手輕輕拍打自己的手臂、肩膀、胸口、大腿，像是在「拍灰塵」一樣，
提醒身體：「你是自由的、乾淨的、屬於自己的。」
步驟四：深呼吸結束
最後做三次深呼吸，吐氣的時候想像灰霧離開身體，
吸氣的時候感覺自己重新充滿光亮和平靜。
（心裡可以說：「我回到自己的中心，安全、清明。」）
這個小動作，不只是靈性的清理，也是身體層面的釋放，很快就能把外界帶回來的「沉重感」卸掉！
而且孩子如果願意，也可以一起做喔～
（小孩版可以說：「甩甩怪怪的氣！洗洗乾淨！」他們會覺得像玩遊戲一樣很開心。）
