孩子因生氣開始哭鬧、大吼大叫等行為相信各位家長一定都經歷過，因著孩子生氣而產生失序的行為，以至於生氣這個情緒變成家長們最害怕最不喜歡的情緒。
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然而所有的情緒都是有意義的，當我們生氣時可能是因為被誤會了、不被他人尊重、體力不支無法休息、需要沒有被滿足、很無力無助不知所措等原因造成，學齡前的孩子最常因為需要沒有被滿足、體力不支無法休息、很無力無助不知所措等原因而有生氣的情緒，「生氣的情緒是可以被接納的」，但如何處理生氣的行為反應是需要父母教導孩子並一起共同學習的。
繪本《生氣爆炸時，怎麼辦》提供了好的方法
- 生氣選擇輪：父母陪著孩子一起想一想，生氣時我可以如何發洩自己生氣的感覺，例如：把生氣的感覺吹進氣球中、去跳繩、打枕頭。
＊請父母和孩子一起討論，當孩子處理生氣的方式會傷害到自己或他人時，需要父母協助引導。 - 把生氣選擇輪畫下來：刻意花時間把情緒選擇輪畫下來，可以增強孩子的記憶。畫好後放在家中顯眼之處，當孩子生氣時，由家長引導說：「生氣選擇輪在哪裡？我們去看看現在要怎麼做」
＊不同的孩子完成的生氣選擇輪一定不同，孩子自己想出來的方式表示他可以「執行完成度是最高的」，只要在不傷害自己和他人的原則下，因著孩子個別差異，父母要接納孩子提出的解決方法。 - 父母的同理與陪伴：書中母親示範了孩子在最情緒高漲時的同理技巧。（如下圖）
・我懂你：讓孩子感覺到父母和我站在一起。千萬不要說：「這有什麼好生氣的，再蓋一次不就好了。」
・說出來子的情緒：家長說出孩子情緒感受，會讓孩子知道自己被理解。
・說出引發情緒的原因：幫助孩子將情緒感受和事件連結。
・肢體接觸：透過肢體接觸讓孩子感覺到被接納、被同理、被照顧。
・接納情緒，不同意做法：情緒沒有對錯，如何宣洩情緒才有對錯，告訴孩子可以生 氣，但是不可以傷害自己和他人。
・陪孩子一起找出路：孩子需要家長協助引導正確的情緒宣洩方式，如果家長只有說不可以，卻沒有引導「具體可以」的方式，情緒仍繼續影響著孩子。
♥ 生氣憤怒本身並不可怕，被生氣憤怒控制而失序的人才可怕，不論孩子或大人都會感覺到生氣，然而把生氣的行為管理好，是每一個人一生都在學習的。
♥ 父母是孩子的榜樣，也是最直接向孩子示範了回應情緒的方式，我們希望孩子如何處理生氣，我們也要成為這樣處理情緒的家長。
♥ 為著孩子成為一位不斷學習成長和調整的父母，是孩子一生最大的祝福。
參考資料
生氣爆炸時，怎麼辦？正向教養的「生氣選擇輪」，教孩子如何正確管理憤怒情緒。小宇宙文化出版。
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