新年開始，跟大家分享一個小技巧。
Doomscrolling
我們手機上都有一些會無意識去點開亂滑（doomscrolling）的 App 吧。
像我自己就是 Twitter、Threads，與 YouTube。有的時候，一不小心就會浪費掉幾十分鐘。
有的人會用 iOS 的螢幕時間（Screen Time），或者用一些第三方軟體來限制自己的使用，例如 one sec。
但我有一個更簡單的方式。
因為簡單，說不定最有效。
前提是：你是有意識地想要不浪費時間、有更重要的事情要做。
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🕰️減少滑手機浪費時間的技巧，5 秒鐘就學會
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改版完成後可以在社群媒體分享新版面，並標記 @vocus.official ♥️
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雖然假期很長，讓我有時間多做一些自己喜歡的事，但也增加很多我滑手機的時間，有時一天螢幕時間還高達11小時，導致時間不知不覺就溜走
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「剛剛那一小時我真是太認真了，我決定給自己獎勵，讓大腦稍微放鬆一下！」這時，我打開了Youtube，想看看我的稍候再看清單裡有沒有我感興趣的影片。然而，我沒有機會選擇，Youtube就直接塞了一個short給我！
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該文章分享了作者通過 Podcast 旅程學到的技巧和心得，包括善用零碎時間、提高專注力和毅志力、以及如何使用行銷管道進行推廣。
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