啟點文化⋯回家 （筆記）
多一點空間
留意自己的每一個念頭 感覺
重點不是行動
準備好的改變才能有效果
反思能力越好
就愈容易檢討自己
於是悲傷過頭
必需保持中立態度
多多留意對自己的評論
真的需要負責的部分 面對
不需要負責的部分是 放下
才能呈現真實的自己
好好被承接的你
才有機會好起來
收下陪伴
慢慢復原
所有的傷痛
只要可以在安全的環境表達出來
就是傷口的特效藥
如果沒辦法好好的哭
通常是因為你在家裡受傷了
能夠認識自己情緒的你
依然可以找到自己需要的照顧
時間的療癒
在被充分陪伴安慰過
才能發揮效果
