藝術療遇｜自由自在地創作與破壞~聊家族系統動力＆複雜性創傷

2024-63

破壞的創造性與療癒力

人生很少有機會，可以好好享受破壞。破壞與重生（創造）其實有時是「一體兩面」，就像在藝術療癒中，可以把作品撕成碎片，然後碎片又可以重新拿來做拼貼畫等。

昨天看了一個BL漫畫《深潭迴廊》，主角在青春期初嘗禁果，但不只被師長拆散，而且被施以大量的恐同辱罵⋯。

後來他就「壞掉了」…即使長大後看似一表人才，但眼光總忍不住被可愛少年吸引…。壓抑太久總會爆炸，於是他不得不逃離一切，到偏遠山村隱居流浪…不是為了尋求安寧，而是繼續壓抑內在的怪獸…那個怪獸讓他看到開心的人們時，忍不住會默念各種詛咒的話…。😱

我就喜歡這種暗黑的作品，看看作者如何放入療癒的希望。

人生在世，總有大大小小需要去忍耐、壓抑甚至否定自我的時候。那會使我們的生命力不斷破碎、衝突、扭曲…無法按生命的天性去自然發展。

對我而言，藝術療癒最珍貴的一部分，就是 #允許破壞。所有一切不被允許說出來的話、甚至 #不被允許存在的想法與情緒…全部都可以抒發到作品中。你可以傷害一張紙，它不會叫痛；你可以傷害畫在紙上的圖像，它也不會叫痛； #你可以攻擊和毀滅這張紙，把它燒成灰燼、讓它不復存在…

我腦海浮現以前參加心理劇的回憶。當時我擔任主角，處理童年父子議題，老師讓我用大錘子敲打椅子，以抒發累積多年的憤怒。我印象非常深刻，覺得自己完全罵到像瘋子一樣， #打到筋疲力盡還想繼續打，最後忍不住尖叫說「我受不了了我快瘋了」（當時應該是創傷過高激發了），然後才把錘子丟下。

基本上，這種 #強度太高的發洩並不是必要的，而且危險性也高；建議必須尋求創傷治療專業的心理師來協助。

真正的療癒，需要能 #接觸到自己壓抑的憤怒與悲傷；重點是，並不是要讓情緒海嘯直接淹過來，那光想想就嚇死了，那畢竟是好幾年份的情緒。就算只有連結百分之一，甚至萬分之一的情緒也好—— #只要在當下可承受的範圍開始就好，這就是 #建立全新的可能性。

當我們允許內在的憤怒和悲傷可以存在…內在卡住的生命力才能開始流動，對於創傷的療癒力也能更順暢運作。

/

人生從來就是既複雜又單純～聊家族系統動力

人要能好好存活，有時需要「 #既純真又世故」，既能保護自己不被複雜擊倒，也能支持自己保有單純的信念。

複雜的事情，盡量讓他變簡單、接受一切本然的樣貌；單純的事情，就不要再讓他變複雜，搞得雞飛狗跳，整死自己。

比如我家人問我，為什麼父母是如此？這個家庭是如此？影響我們是如此？

我就引用包文取向的「三代家族系統」跟他聊「自我分化程度」的 #世代傳遞歷程…除了奮力活出自我的人，不然子女吸收了家長的負能量與不良運作方式，就可能在無知無覺的狀態下，一代代變得更加「退化」；這也是一種複雜性創傷模式的世代傳遞。

這是一種客觀超然的角度，透過認識家族動力，才更懂得父母從家族繼承了什麼？他們何以從天真可愛的小孩長成現在的模樣？

系統的傳遞就是這樣，好的給你，壞的也給你；小孩只能照單全收，然後努力長出自己的自主意志去分辨與選擇。

越是從更大的視角去看，越是會覺得…冥冥之中就是這樣 #既荒謬又合理， #有祝福也有垃圾（甚至毒素），沒什麼好不去接受的… #若不想接受也由不得你，畢竟你一旦出生了，有這條生命，大家就綁在同一條船上。

前幾天我散步時在想高我（靈魂）的事，有這樣的虛擬對話：

「啊我有時真不想活了…好累喔…」

「但是你這輩子難道沒有快樂的時光？體會到愛的美好？你看，你也已經收到好處了， #生命是概不退貨啊！」

忍不住想罵髒話🤣！之前閱讀他人評論新書《不要出生，是不是比較好？厭世時代的生命哲學》，他說，無論如何「詛咒出生、期望最好不要出生」…都是因為我們還活著才能說出這種話啊？！

既然我們已經出生，當然就無法假設自己沒出生；假使我們已死去，那當然也就無法再討論出不出生的議題…這就是一種存在的悖論啊🤣！白話文就是講爽的啊！活著而想著死去、 #活著而想著不曾存在—— #那終究是不可能同時並存的故事線！

不得不說，哲學家果然厲害，用邏輯把你堵死，讓你無法陷入自己的情緒小劇場。

總之我真正想說的是，真正的自由基本是不存在的，有的都是「相對的自由」。在這相對的自由中，盡量把自己過好，也顧好自己重視的人們，這樣就了不起了。那就是要去守護的單純部分；無論外界如何複雜，都不要忘記這個初心與核心。✨

PS.今天的直覺畫就滿爆發的…用了銀灰與金銅色蠟筆，有點髒髒濁濁。

以上，祝福大家～歡迎幫我按讚、留言、轉貼，感謝支持！

By被榨乾準備去充電的夜希

2024/3/10

––

🍀線上畫聚｜3/17正念三角動態覺察（公益31）

https://reurl.cc/77lgol

🍀社團｜夜希陪你藝起玩畫～生命即創作

https://reurl.cc/VDRz2Q

––

🏳️‍🌈夜希的談心空間🏳️‍🌈

～涵容陰影，常懷希望～

｜藝術療遇｜牌卡諮詢｜催眠陪伴｜

｜雙性戀真人書｜

https://linktr.ee/live_enlight