情緒遺毒(Emotional Residue)：是指長期累積未被處理的情緒壓力，表面看起來平靜，內心卻早已疲憊不堪。
而媽媽們是最容易累積「情緒遺毒」的一群人。
因為孩子哭，妳壓下了自己的疲憊去照顧他們；因為伴侶不懂妳，妳告訴自己別太計較，對方只是上班太累了；因為長輩的評價，妳強迫自己撐住、不失控、不掉眼淚，做晚輩就要學習隱忍。
起初，這些「壓抑」可能只是短暫的因應機制，為了讓生活不崩盤、讓家人安穩、讓自己撐下去。但日子久了，這些沒有被看見、沒有被處理的感受，會慢慢沉澱在身體與潛意識裡，形成一種「卡住的能量」，像是你明明休息卻仍覺得累，明明過得還可以卻常想哭，或是在某些時刻突然被一句話刺痛。這些就是「情緒遺毒」的痕跡。
它不像情緒風暴那樣劇烈，卻是默默蠶食你內在光亮的力量。
妳可能會發現自己變得容易煩躁，對孩子沒耐性，對生活失去熱情；妳也可能感到孤單，彷彿整個世界只有妳一個人在扛，卻又說不出到底是哪裡出了問題，亞洲國家常常從小被教導「有情緒是不好的」，要懂事、要乖、要隱忍。但情緒本身不是壞東西，它只是需要一個出口。
每個感受都是在告訴妳：「嘿，我需要被看見。」
當妳壓抑太久，這些情緒不是消失了，而是暫時被藏了起來。藏久了，就變成情緒遺毒，影響妳的健康、妳的睡眠、妳的關係，甚至妳對自己的看法，所以請記得：情緒不是你的敵人。
它是你內在的語言，是靈魂在對你說話，妳可以選擇學會與情緒共處，與它對話，而不是否認它的存在。
💡 小練習：今晚，給自己10分鐘安靜時間
- 點上精油或蠟燭
- 拿一張紙寫下：「最近我最委屈的是……」
- 寫完後深呼吸三次，輕輕對自己說：「我有情緒，是很正常的事。」
妳會發現，只是這樣一點點的停留與陪伴，就已經開始清理那些深埋的情緒，讓自己成為只有自己情緒的容器，慢慢接住、慢慢轉化，不急著解決，但誠實面對，這是對自己最深的溫柔。
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我是陳盈如(Ruri)，是一位擁有護理背景的療癒陪伴者。擅長將芳療、冥想、塔羅、靈氣等療癒工具，轉化為溫柔又實用的日常支持方式。
我成為「媽媽療癒師」，致力於陪伴女性在身為母親、伴侶、職場人等多重身份中，找到情緒的出口與內在的方向。
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