幾乎所有積極的特質，例如：專注、熱情，都可以從腦科學的角度，得到新的解釋，進而加以改善。
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10-幸福節奏：從照顧大腦開始，讓人生自然順起來
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2025/06/11
這篇文章探討幸福的真諦，並以年輕主廚阿浩的故事闡述如何擺脫外界的評價，堅持自我，最終找到真正的幸福。文章的核心概念包括自我負責、共同體感覺和勇於被討厭，鼓勵讀者勇敢追尋自己的道路，而非盲目追求外界的認可。
2025/06/11
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2025/06/07
這篇文章探討如何建立和維繫穩定的愛情關係，從《如何讓你愛的人愛上你》一書中萃取三個關鍵祕訣：相似性、等價性和尊重。文章詳細闡述了每個祕訣的重要性，並提供實用的技巧和注意事項，幫助讀者建立更健康的愛情關係。
2025/06/07
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2025/06/05
透過分析孩子行為背後的動機，例如尋求關注、探索邊界、表達情緒等，引導家長從糾正行為轉向理解需求，建立更深層的親子連結。文章列舉多個例子，並提供家長具體的應對策略，包含接納孩子情緒、以行動輔助規則，以及減少孩子的羞恥感等。核心概念強調親密感的重要性，勝過孩子是否聽話。
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這本書強調心智對現實的影響力，並說明我們可以如何通過控制思想、信念和情感來改變生活。作者也有提供實際的運用和心理訓練方式，幫助讀者可以運用技巧提高自信、改善情緒和實現目標。如果你對心理學和如何通過心智力量來影響生活感興趣，那麼這本書是蠻值得一讀的。
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不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
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總有路可走，只
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情緒很多時候是反應我們的內心及潛意識裡的想法，總會因為生
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每個人對享受的感受都不盡相同，而通常可讓人由衷感到幸福都是從「心」而來，而不是從「頭腦」而來；比如感受到人的心意、看到別人的善意、看到美好事物的感動等等，如果心是比較敞開的人，也更容易意識到這些心意，也可以從中得到啟發與感
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我們都知道，能量跟隨思想，因此，能讓我們投注能量的每一件事，都恰如其分地反映著我們。
當我們懷著喜悅，熱情積極以及強烈情緒，聚焦在我們所愛之物上時，我們就是在將自己的創造力注入其中。
這樣一來，這些事物就會往完美的進程擴展並變得富有活力。
相反地，當我們接觸自己所抗拒的事，並懷抱著
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這篇文章介紹瞭如何透過後設認知、情緒替代、以及停止過度關注自己的方法來學習管理情緒。作者提出了每種方法的每日練習，並融入了大腦科學以及行為心理學的觀點，希望讀者能夠透過這些方法來改善情緒管理能力。
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感恩的心態則是所有負面情緒的解毒劑，它讓你專注在「已經擁有」的事物上，無論是實質的物品、經驗或是親密關係。感恩的心是個絕佳的引線，把你拉回到當下，立即賦予你信心與親和力。
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成長型心態
🌿認為人的智力，能力是可以改變的
🌿挑戰自我，不害怕出包犯錯
🌿很快從挫折中走出
選擇成為 #成長型心態 的人，人生也許會比較快樂與輕鬆
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