(心靈小說)心之語 第六次心理諮商

更新於 發佈於 閱讀時間約 23 分鐘
我是小潤,故事來到極度複雜的狀況,這是充滿心碎讓人心疼的一章,那麼就跟著主角曉琪一起進行第六次諮商吧!

註:此諮商創作小說人物、內容、事件皆為完全虛構,是以個案角度為出發點的小說。

曉琪回到家後,卸下疲憊,坐在書桌前,拿起諮商用的筆記本。她回想著自己長久以來的心理狀態,思緒如同潮水般湧上心頭。

她知道自己平常非常沒有自信,總是充滿悲觀的想法,做起事情來也總是提不起勁。

可是,只要受到別人的支持和鼓勵,她就會瞬間充滿能量,變得非常有幹勁,彷彿變了一個人似的。

然而,只要遭受到一點點的打擊或是批評,她又會馬上變回毫無活力的狀態,做起事情來都沒幹勁,甚至會開始自我懷疑,覺得自己一無是處。

曉琪仔細地整理出以上的心理狀態,在筆記本上寫下:
*缺乏自信,容易悲觀。
*容易受到他人評價影響。
*受鼓勵時充滿能量,受打擊時失去動力。

她思考著,這樣的心理狀態究竟是什麼樣的問題?她覺得自己的情緒就像一個雲霄飛車,忽高忽低,無法控制。

曉琪看著筆記本上的文字,心中充滿了疑惑。她不確定自己是否能夠靠自己的力量解決這個問題,她需要王心怡諮商師的幫助。

曉琪合上筆記本,靠在椅背上,閉上眼睛。她想起諮商師今天說的話,想起所長對她的欣賞和讚美。

王心怡諮商師說:「曉琪,妳能夠清晰表達感受和分析問題,是對自己內心世界的更深認識,是一種力量。」

林欣潔所長說:「曉琪,妳的理解能力和分析能力真的非常出色。妳能夠用如此貼切的比喻來形容這個問題,讓我非常佩服。」

曉琪在心中默默地對自己說:「或許,我真的沒有自己想像的那麼糟糕。或許,我也有一些優點和長處。或許,我可以試著給自己一些支持和鼓勵。」

她深吸一口氣,睜開眼睛,走到鏡子前。她看著鏡子裡的自己,輕聲說道:「曉琪,妳很棒,妳很努力,妳一定可以克服困難,找到屬於自己的幸福。」

她試著對自己微笑,雖然笑容有些僵硬,但她仍然堅持著。她知道改變需要時間,需要耐心,需要不斷地練習。

她決定從今天開始,每天給自己一些正面的肯定,每天記錄下自己做得好的事情,每天鼓勵自己勇敢地面對挑戰。

她相信只要她堅持下去,一定能夠建立起自信,擺脫悲觀,找回內心的平靜和力量。

曉琪重新拿起筆記本,將她給自己的支持與鼓勵,簡短地寫在筆記本上:
*我很棒,我很努力,我可以克服困難!
*每天給自己一個肯定!
*勇敢面對挑戰!

接著,她開始在筆記本上畫插畫。她畫了一個小小的自己,正努力地向上攀爬一座高山,山頂上閃耀著光芒,象徵著希望和目標。

她又畫了一個小小的太陽,照耀著一朵正在綻放的花朵,象徵著內心的力量和美好。

她還畫了一個迷宮,裡面有許多岔路,但她知道只要堅持下去,一定能夠找到出口,走出困境。

她畫的插畫雖然簡單,卻充滿了力量和希望。她將這些插畫視為自己的練習,提醒自己要保持積極的心態,勇敢地面對挑戰。

她也畫了一些關於心理問題的插畫。她畫了一個被烏雲籠罩的小人,象徵著悲觀和負面情緒。她又畫了一個被困在牢籠裡的小鳥,象徵著被束縛和限制的感覺。

牢籠裡的小鳥,她不是第一次畫了,但有點不一樣上次畫是被困在恐懼的牢籠裡,無法掙脫的感覺。這次則是束縛和限制的感覺。

她畫這些插畫,是為了更深入地瞭解自己的心理狀態,並且尋找解決問題的方法。

曉琪看著筆記本上的插畫和文字,心中湧起一股複雜的情緒。她感到充滿希望,但也感到有些害怕。

她突然想起,諮商已經進行了五次,但恐慌症似乎一點進展都沒看到。恐慌症發作時,她仍然感到非常痛苦和無助,彷彿被黑暗吞噬一般。

她感到有些沮喪,也有些害怕。她害怕自己永遠無法擺脫恐慌症的困擾,害怕自己會一直活在恐懼和不安之中。

她拿起筆,將這種害怕和擔憂寫在筆記本上:
諮商五次了,恐慌症一點進展都沒看到,我好害怕!
*我害怕自己永遠無法擺脫恐慌症!
*我害怕自己會一直活在恐懼和不安之中!*

她寫完,眼淚忍不住流了下來。她覺得自己很沒用,明明已經很努力了,卻還是無法戰勝恐慌症。

她擦乾眼淚,深吸一口氣,告訴自己:「不要放棄,曉琪。妳已經很努力了,繼續堅持下去,一定會看到希望的。」

曉琪將筆記本收好,決定暫時不去想恐慌症的事情。她知道過度的擔憂只會讓自己更加焦慮,她需要讓自己放鬆一下。

隔了幾天她想起自己要去身心科回診,順便把諮商師給她的照會單一起帶過去,下次諮商再交給諮商師。

她起身,換好衣服,準備出門。她想著,或許身心科醫生能夠給她一些建議,幫助她更好地控制恐慌症。

她走出家門,深吸一口新鮮空氣,讓自己放鬆心情。她告訴自己,今天是一個新的開始,她要勇敢地面對一切。

曉琪來到身心科診所,掛號後坐在候診區等待。她感到有些緊張,不知道醫生會怎麼看待她的病情。

輪到她看診時,她走進診間,向醫生問好。醫生是一位看起來很親切的中年女性,她微笑著對曉琪說:「曉琪,最近怎麼樣?恐慌症和憂鬱症的狀況有好一點嗎?」

曉琪搖搖頭,有些沮喪地說:「沒有,醫生,還是很糟糕。我還是常常會感到恐慌,而且越來越頻繁了。另外,情緒也常常上一秒還好好的,下一秒馬上陷入陰暗谷底。」

醫生聽完,仔細地詢問曉琪的生活狀況、睡眠狀況、用藥狀況,並且根據她的情況調整了用藥。

最後,曉琪拿出王心怡諮商師給她的照會單,遞給醫生。

醫生接過照會單,仔細地閱讀。她看著照會單,抬頭看著曉琪,溫柔地問道:「曉琪,妳跟諮商師主要在治療恐慌症還是重度憂鬱症呢?諮商完有時心情不一定能馬上調適過來,諮商感覺還好嗎?」

曉琪低下頭,猶豫了一下,才小聲地說:「其實…其實我主要跟諮商師說的是恐慌症,我沒有告訴她我有重度憂鬱症。」

醫生有些驚訝地問道:「為什麼?為什麼不告訴諮商師呢?」

曉琪有些不好意思地說:「因為我覺得光有恐慌症就很糟糕了,如果再讓諮商師知道我有重度憂鬱症,她可能會覺得我很麻煩。而且社會大眾普遍對憂鬱症的觀感都不好,我怕諮商師會用異樣的眼光看待我。」

醫生聽了曉琪的話,點點頭,表示理解。她拿起照會單,指著諮商師簽章處,溫柔地對曉琪說:「曉琪,妳的諮商師是執業諮商心理師,是有受過專業訓練的,我相信她可以幫助妳的。而且在藥物和諮商並行治療下,妳會越來越好的。」

說完,醫生在病歷那邊用英文寫下「Panic Disorder」和「Major Depressive Disorder」,並簽名蓋上自己的章,然後將照會單交給曉琪。

醫生看著曉琪,鼓勵她說:「曉琪,妳要相信自己,也要相信醫生和諮商師。我們都會盡力幫助妳,讓妳早日擺脫恐慌症和憂鬱症的困擾。不要害怕尋求幫助,這不是丟臉的事情,而是勇敢的表現。」

曉琪謝過醫生後,繳完費拿完藥後離開了診所。

走在回家的路上,曉琪的心情有些複雜。雖然醫生說諮商師可以幫助她,而且在藥物和諮商並行治療下,她會越來越好,但她還是很不放心。

她仍然擔心諮商師會因為她有重度憂鬱症而對她另眼相看,她仍然害怕諮商師會覺得她很麻煩。

她也擔心諮商師會因為她隱瞞病情而感到生氣,她害怕諮商師會因此對她失去信任。

曉琪嘆了一口氣,她知道自己需要鼓起勇氣,將重度憂鬱症的事情告訴諮商師。她也知道自己需要相信諮商師,相信她能夠幫助自己。

曉琪走在回家的路上,腦海中不斷地浮現著醫生說的話。她開始反思自己對憂鬱症的態度,以及憂鬱症對自己造成的影響。

她漸漸明白,憂鬱症對自己的影響真的很大。很多時候,她上一秒還好好的,下一秒馬上就會陷入很低落的情緒,這種情況越來越頻繁了。

尤其讓她感到困擾的是,她常常會莫名其妙地覺得想哭,明明沒有發生什麼特別的事情,卻總是感到悲傷和無助。

她也明白,如果她不將重度憂鬱症的事情告訴諮商師,諮商的效果可能會大打折扣。她需要讓諮商師瞭解她的真實情況,才能夠得到更有效的幫助。

可是,她更害怕的是說出來不被瞭解,那會讓她感到更加孤單。她害怕諮商師會認為她小題大作,或者認為她只是在找藉口。

曉琪帶著複雜的心情走入諮商所,準備進行第六次諮商。她深吸一口氣,努力讓自己看起來平靜一些。

她一樣繳完費,坐在等候區等待著。她總覺得每分每秒都坐如針氈,時間彷彿變得特別漫長。

終於,時間到了,王心怡諮商師來引領她到諮商室。曉琪跟在諮商師身後,默默地走進諮商室,兩人坐下之後,曉琪從包包裡拿出照會單,遞給諮商師。

但她並沒有直接將照會單交給諮商師,而是深吸一口氣,鼓起勇氣說道:「諮商師,我…我其實有件事情一直瞞著妳。」

王心怡諮商師溫柔地看著她,鼓勵她說:「沒關係,曉琪,妳慢慢說,不用著急。」

曉琪深吸一口氣,鼓起勇氣說道:「其實…其實我除了恐慌症之外,還有重度憂鬱症。」

她說完,低下頭,不敢看諮商師的眼睛。

王心怡諮商師接過照會單,看了看,有些驚訝地問道:「曉琪,妳怎麼不告訴我呢?如果知道妳有憂鬱症,我會調整諮商方式。」

曉琪聽了諮商師的話,眼淚開始在眼眶裡打轉。她哽咽地說:「因為…因為我覺得光有恐慌症就已經夠麻煩了,再加上憂鬱症,我認為妳會更加覺得我很麻煩。」

她深吸一口氣,繼續說道:「而且…而且每個人都討厭充滿負面能量跟情緒的人,就算我不想、不願意這樣,事實上我就是充滿滿滿負面能量跟情緒的人。很多人都說會陪伴著我,到最後還不是都離開了,什麼『妳不會是孤單一個人』根本都是假的。騙人……」

她擦了擦眼角的淚水,聲音顫抖地說:「而且這社會充滿對憂鬱症異樣的眼光,總是不友善的,會認為妳說出來然後呢?所以妳就可以做不好?可以擺爛?最討厭這種人了。」

她越說越激動,情緒也越來越崩潰。「太多了,說不完。總之,我常常覺得說出來沒有人懂我的痛,反而更加孤單。會有一種…對!你們都是正常人,我有病可以了吧!」

說到這裡,曉琪已經完全崩潰了,她趴在桌上,放聲大哭。

王心怡諮商師看著崩潰大哭的曉琪,心中充滿了不捨和心疼。她著實沒想到曉琪的反應會那麼大,也沒想到曉琪內心竟然承受了這麼多的痛苦和壓力。

她輕聲地說:「曉琪,沒事的,沒事的。我知道妳很難受,我知道妳承受了很多的痛苦。沒關係,想哭就哭出來吧,我在這裡陪著妳。」

她讓曉琪盡情地哭泣,直到曉琪的情緒稍微平復了一些,她才輕聲地問道:「曉琪,現在感覺好一點了嗎?」

曉琪抬起頭,滿臉淚痕,眼神充滿絕望:「我有恐慌症又有重度憂鬱症,我是不是沒救了,好不起來了?會不會我來諮商只是自欺欺人,都諮商五次了,恐慌症還是一點頭緒都沒有…我好累…」她覺得自己像個無底洞,不斷吞噬著希望,只剩下黑暗。

王心怡諮商師溫柔地輕聲說:「曉琪,妳不是沒救了,也絕對不是自欺欺人。諮商五次沒有立即見效,並不代表諮商無效。恐慌症和憂鬱症就像洋蔥,需要一層層剝開,才能找到核心。妳願意勇敢面對,已經是很棒的開始。我們一起慢慢來,好嗎?我會一直陪著妳,直到妳找到屬於自己的陽光。」

王心怡諮商師看著曉琪默默地擦拭眼淚,知道她還需要一些時間來消化情緒。她沒有催促,只是靜靜地陪伴在她身旁。

過了一會兒,王心怡諮商師輕聲地說:「曉琪,妳剛剛說妳覺得自己很麻煩,害怕別人會因為妳有憂鬱症而討厭妳,對嗎?」

她停頓了一下,繼續說道:「曉琪,我想告訴妳,妳並不麻煩。妳有恐慌症和憂鬱症,這不是妳的錯,這是一種疾病,就像感冒一樣,需要治療。而妳願意尋求幫助,這是一種勇敢的表現,而不是麻煩。」

她看著曉琪的眼睛,真誠地說:「而且,曉琪,我不會因為妳有憂鬱症而討厭妳,更不會覺得妳麻煩。我是諮商心理師,我的工作就是幫助妳們這些需要幫助的人。我會盡我所能,陪伴妳一起面對恐慌症和憂鬱症,讓妳早日擺脫困擾。」

她溫柔地說:「妳還說妳覺得自己充滿負面能量和情緒,害怕別人會離開妳。曉琪,我知道妳過去可能經歷過一些不好的經驗,讓妳對人失去了信任。但是,曉琪,不是所有人都會離開妳的。有些人會願意留下來,陪伴妳、支持妳,給妳力量。」

她堅定地說:「而我,曉琪,我會是其中一個。我會一直在這裡,支持妳、鼓勵妳,陪伴妳走過這段艱難的時光。妳不是孤單一個人,妳還有我。」

她繼續說道:「妳還說這社會對憂鬱症充滿異樣的眼光,讓妳感到害怕。曉琪,我知道這個社會對精神疾病的認識還不夠,有些人會對憂鬱症患者抱持偏見和歧視。但是,曉琪,妳不能因為這些偏見而否定自己。妳要相信自己,妳要愛自己,妳要接納自己。」

她輕聲地說:「妳有恐慌症和憂鬱症,這不是妳的全部,這只是妳的一部分。妳還有很多其他的優點和價值,妳是一個善良、勇敢、有想法的人。妳要記住,妳是獨一無二的,妳值得被愛和被尊重。」

她看著曉琪,溫柔地說:「曉琪,我知道妳現在很難受,很絕望。但是,請妳相信,一切都會好起來的。只要妳願意給自己一個機會,願意相信我,我們一定可以一起找到解決問題的方法。」

王心怡諮商師充滿溫柔和鼓勵的話語,並沒有像她預期的那樣安慰到曉琪。相反地,曉琪聽完這些話,反而更加崩潰了。

她開始劇烈地顫抖,呼吸也變得急促起來。她捂住耳朵,大聲地喊叫:「不要說了!不要再說了!妳們都一樣!妳們都只會說這些!什麼相信自己!什麼愛自己!根本都是假的!都是騙人的!」

她從沙發上跳起來,在諮商室裡來回踱步,情緒非常激動。「我已經夠努力了!我已經很努力地想要好起來了!可是為什麼還是這麼痛苦!為什麼還是這麼絕望!為什麼沒有人可以真正瞭解我!」

她指著王心怡諮商師,大聲地說:「妳根本就不懂!妳根本就不懂我的痛苦!妳只會說一些空洞的安慰!妳根本就沒有真正地關心我!」

曉琪的情緒完全失控說著:「就像感冒一樣?感冒還有明顯的症狀可以醫治!憂鬱症沒有!負面的情緒說來就來說走就走,根本無法掌握!我根本不知道下一秒會發生什麼事!我的人生就像一顆不定時炸彈,隨時都會爆炸!」

她眼神充滿了不信任,直直地盯著王心怡諮商師:「就因為妳是諮商心理師,我覺得更難理解!我知道妳什麼?什麼都不知道!妳知道我什麼?什麼都知道!誰知道妳會不會在這邊很關心我,私底下覺得我很棘手、很麻煩、很討厭!妳自己都說了,這不過是妳的工作而已!工作結束後,妳會記得我嗎?妳會關心我嗎?還是覺得我只是妳眾多案例中的一個?」

她眼淚潰堤,聲音嘶啞地說:「妳根本就不懂!就是所有人都離開我了,我才那麼孤單!什麼陪伴、什麼妳不是孤單一個人…我聽多了,早就麻痺了!根本都不會是真的!到最後,還不是只剩下我一個人!我早就習慣了!」

她絕望地看著諮商師,質問道:「相信自己、愛自己、接納自己就有用嗎?這世界、這社會就不會傷害自己嗎?妳根本不懂我受過什麼創傷!妳根本不知道我經歷過什麼!妳只會說一些輕飄飄的話,根本沒有辦法解決我的問題!」

王心怡諮商師靜靜地聽著曉琪充滿絕望和不信任的指責,沒有打斷她。她能感受到曉琪內心的痛苦和掙扎,也能理解她對諮商的懷疑和不信任。

等曉琪的情緒稍微平復了一些,王心怡諮商師才輕聲地說:「曉琪,我知道妳現在很難受,也對我很失望。妳說的沒錯,憂鬱症和感冒不一樣,它沒有明顯的症狀,也很難掌握。妳覺得自己的人生像一顆不定時炸彈,隨時都會爆炸,這種感覺一定很可怕。」

她停頓了一下,繼續說道:「妳也說的沒錯,我是一個諮商心理師,幫助妳是我的工作。但是,曉琪,這不代表我對妳的關心是虛假的。我選擇成為諮商心理師,是因為我真心想幫助那些需要幫助的人。我會盡我所能,陪伴妳走過這段艱難的時光。」

她看著曉琪的眼睛,真誠地說:「我知道妳過去可能經歷過一些不好的經驗,讓妳對人失去了信任。妳覺得所有人都會離開妳,讓妳感到非常孤單。曉琪,我無法保證我永遠不會離開妳,因為人生充滿了變數。但是,我可以保證,在諮商的這段時間裡,我會一直陪在妳身邊,支持妳、鼓勵妳,給妳力量。」

她溫柔地說:「妳說相信自己、愛自己、接納自己沒有用,這世界、這社會還是會傷害妳。曉琪,我知道妳受過很多創傷,這些創傷讓妳對這個世界充滿了不信任。但是,曉琪,妳不能因為這些創傷而否定自己。妳要相信自己,妳要愛自己,妳要接納自己。只有這樣,妳才能夠保護自己,才能夠在這個充滿傷害的世界裡生存下去。」

她輕聲地說:「曉琪,我知道我現在說的這些話,妳可能聽不進去,也可能覺得很空洞。但是,我希望妳能夠給我一個機會,讓我證明我是真心想幫助妳的。我願意花更多的時間來瞭解妳,來傾聽妳的痛苦,來陪伴妳一起面對恐慌症和憂鬱症。」

她溫柔地說:「曉琪,我知道這條路很漫長,也很艱辛。但是,請妳相信,只要我們一起努力,一定可以找到屬於妳的陽光。」

曉琪聽完諮商師的回應,更加不開心地說道:「這就是我最討厭的地方!為什麼一定要陽光、正向?我現在就是不開心、不快樂、負向、很黑暗,這樣好像有罪一樣!好像我不應該這樣!好像我必須要假裝堅強、假裝快樂,才能夠被接受!」

她深吸一口氣,繼續說道:「我在網路上看過一段話,我一直很有感,那段話是這樣說的:『強迫別人正面思考,不是支持,而是否認。真正的支持,不是只會告訴別人「一切都會好轉的」,而是願意陪他們一起面對「現在可能真的很不好」。人們真正需要的,不是被強求假裝開心,而是自己能否被人理解、被人陪伴。同理心,不是要我們抹平痛苦,而是讓人在痛苦中,也感覺到自己不是孤單的。』」

她看著諮商師,眼神充滿了控訴:「妳剛剛說的那些話,聽起來好像很有道理,但實際上根本沒有辦法真正地幫助我!妳只是在強迫我正面思考,否認我的痛苦!妳根本沒有真正地理解我!妳根本沒有真正地陪伴我!」

王心怡諮商師聽完曉琪的話,陷入了沉默。她低下頭,仔細地思考著曉琪所說的每一句話。她意識到,自己可能真的沒有完全理解曉琪的痛苦,也沒有真正地體會到她內心深處的創傷。

她抬起頭,看著曉琪,輕聲地說:「曉琪,妳說的對。我剛剛說的那些話,可能讓妳覺得我在強迫妳正面思考,否認妳的痛苦。我真的很抱歉,我沒有想要這樣做。」

她深吸一口氣,繼續說道:「我意識到,我可能沒有真正地理解到妳現在真的很不好,也沒有查覺到妳更深的痛苦和創傷。我一直試圖用正向的話語來鼓勵妳,希望能夠給妳一些力量。但是,我忽略了妳現在最需要的,可能不是正向思考,而是被理解、被陪伴。」

她溫柔地說:「曉琪,妳一定經歷過很多痛苦的事情,這些事情讓妳對這個世界充滿了不信任,也讓妳對自己失去了信心。妳可能覺得自己很糟糕,覺得自己不值得被愛,覺得自己永遠無法擺脫恐慌症和憂鬱症的困擾。」

她試著說出曉琪的情緒和感受:「妳可能感到非常孤單,覺得沒有人能夠真正地理解妳。妳可能感到非常害怕,害怕自己會再次受到傷害。妳可能感到非常絕望,覺得自己的人生沒有任何希望。」

她繼續說道:「曉琪,我知道我無法完全理解妳的痛苦,因為我沒有經歷過妳所經歷的事情。但是,我會盡我所能,去傾聽妳的故事,去理解妳的感受,去陪伴妳走過這段艱難的時光。」

她看著曉琪的眼睛,真誠地說:「曉琪,我還是真心想幫助妳的。我希望能夠成為妳的夥伴,陪伴妳一起面對恐慌症和憂鬱症,一起找到屬於妳的方向。但是,我不會再強迫妳正面思考,我會尊重妳的情緒,接納妳的黑暗,陪伴妳一起面對痛苦。」

曉琪聽完諮商師的話,臉上沒有明顯的表情變化。諮商室的門突然被敲了敲,提醒著時間已到。她用緩慢、幾乎沒有任何情緒起伏的語氣說道:「時間到了,掰掰。」

她拿起放在一旁的包包,起身打開諮商室的門,沒有再看王心怡諮商師一眼,便快步離去。

這是一次充滿支離破碎的諮商。

曉琪的心境:她的內心充滿了混亂和矛盾。諮商師真誠的回應讓她感到一絲動搖,但過去的創傷和對人性的不信任,讓她無法輕易放下防備。她害怕再次受到傷害,害怕再次失望,因此選擇逃離,回到自己熟悉的黑暗世界。

王心怡諮商師的心境:她看著曉琪離去的背影,心中充滿了複雜的情緒。她感到挫敗,因為她沒有能夠真正地幫助到曉琪。但她也感到一絲希望,因為她看到了曉琪內心的動搖。她知道,要幫助曉琪走出困境,需要更多的耐心和努力。她決定,下次諮商時,她會嘗試用更貼近曉琪的方式,去建立更深層次的連結。

(待續)

AI繪圖

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《葬月》裡深刻的孤寂與壓抑,透過破碎的窗與牆、冷冽月光和飛向星河的渴望,希望能呈現出那份將心埋葬在月夜下的意境。那模糊性別的背影像一則詩,也像《葬月》裡那個不被理解、被孤寂包圍的靈魂。不需臉龐、不問身分,只有情緒在月光下靜靜流淌。

AI繪圖

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《無聲之窗》
風,斜斜吹過 。
月,傾斜映照殘缺的窗。
背影無語,站在墟墟廢牆,
性別早已模糊,就如痛早已無需名狀。

情緒被釘在牆角 ,
如浮塵、如煙霧,
浮掠在不再有人問津的時光 。
唇未言,淚未墜 ,
整座城市只剩一人擔當。

月色啊!可否聽我心聲。
若命運只剩沈默這一場 ,
請許我在冷霧裡消亡,
將靈魂收進星河的遠方。

此處是終章,也是希望 ,
願迷路的影,終能見月光。

註:寫這篇的時候,我一直想到張學友『葬月』這首歌。
這篇我最想表達的就是諮商很多時候真的太過於正向了!!!
很多時候諮商忽略了現在最需要的,可能不是正向思考,而是被理解、被陪伴。


葬月
演唱:張學友 作詞:潘源良 作曲:潘哲玄
給我依靠傾訴唯有身邊幾塊牆 給我窺看天際唯有是零落破窗
一堆空白思想 每天腦裡眼內藏 廢棄了的青春 殘留在面上風霜

當初一切歡笑全數變得很抽像 他朝一切希冀全數就如是妄想
身邊祇有孤單 誰人會經過心上 寂寞盡情膨脹 卻似覺很應當

月光 請聽我訴說寄望 若果 這世界祇得這樣
請准許將我心 在月夜下埋葬
就此 拋棄這冷冷世上 飛到星河新生方向
擁抱明月 再哭笑一場

應不應該忍痛忘卻最終的希望 可不可以不再懷緬自由在那方
束綁祇有束綁 如何破解也一樣 無權無情無理 卻要我去擔當

留言
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這些情緒和想法,我都經歷過。最後幫助我走出來的,不是心理諮商,而是花草的陪伴。有的人可能得到寵物的陪伴而治癒。從人的身上,很難得到那種無條件的愛,只有心靈的感受,才能獲得極深層的療癒。 其實,真正可以理解和陪伴我們的,就是自己。有時候,連自己都不了解自己,又如何得到他人的理解呢?所以,第一步,就是認識自己。 所有的傷害都是源自於內心的空虛,外求只是更大的傷害吧! 禪宗公案的斷除妄念,專注當下,就是在斷除這個情緒產生的思想,而專注花草的照顧,或是投入興趣和熱情,也是一種轉移,反倒是心理諮商,會製造更大的思想起伏,不如安靜去做點事。 此時,園藝治療、寫作治療、繪畫治療等等,可能會比心理諮商更有用。 這是我個人的經歷,未必適合其他人,就是分享而已。
marsha小潤-avatar-img
發文者
20 小時前
星心(Rosemary) 心理問題是很多層面的,例如恐慌症來說,有時候還真的很難照出原因,必須透過專業來協助幫忙,才能真正找出原因,重新找回自己的力量。 我文章裡的理解,其實是心理師能不能夠明白個案需要的幫忙跟想被看見的問題點在哪。 當然,有些創傷是更複雜的,像是原生家庭暴力、校園霸凌、目擊重大意外等等,這些都是難以對他人訴說,也需要專業的保密性安全性,來理解來陪伴,才能夠真正修復創傷走出來。 看到妳的留言,我覺得我確實把個案在諮商中會遇到的困難、質疑、疑惑、煩惱等等,非常寫實的描寫出來了。 卻也感嘆著,不少人因為諮商受到傷害,或者是覺得沒有幫助。 我寫這篇小說不是要評論諮商,而是希望幫助大家看見諮商是什麼,能夠有效的使用諮商資源,並避免受到傷害。 願大家都健康平安
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每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
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全球科技產業的焦點,AKA 全村的希望 NVIDIA,於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1,實際日曆期間為今年二到四月),交出了打敗了市場預期的成績單。然而,在銷售持續高速成長的同時,川普政府加大對於中國的晶片管制......
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全球科技產業的焦點,AKA 全村的希望 NVIDIA,於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1,實際日曆期間為今年二到四月),交出了打敗了市場預期的成績單。然而,在銷售持續高速成長的同時,川普政府加大對於中國的晶片管制......
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重點摘要: 6 月繼續維持基準利率不變,強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派,收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變,強調需要維持高利率是因為關稅: 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
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重點摘要: 6 月繼續維持基準利率不變,強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派,收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變,強調需要維持高利率是因為關稅: 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
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說來也妙 因為和一個朋友聊到焦慮的事我就把之前借的這本書拿出來看(這本書後面也有很多人預約 剛好最近碰上的事也讓我該好好面對自己的情緒 ——————正文開始—————— 看這本書時一直有一個畫面冒出來 理科太太之前曾經訪博恩一集 問他怎麼面對自己的情緒 博恩回覆,他會想像情
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說來也妙 因為和一個朋友聊到焦慮的事我就把之前借的這本書拿出來看(這本書後面也有很多人預約 剛好最近碰上的事也讓我該好好面對自己的情緒 ——————正文開始—————— 看這本書時一直有一個畫面冒出來 理科太太之前曾經訪博恩一集 問他怎麼面對自己的情緒 博恩回覆,他會想像情
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這篇文章描述作者在青少年時期所經歷的心理困境,以及她如何在十年後逐漸走出陰霾,找回生活的平衡。文章中描述了她的心靈掙扎,以及如何逐漸恢復和成長的過程。這是一篇關於克服困難、獲得成長的感人故事。
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這篇文章描述作者在青少年時期所經歷的心理困境,以及她如何在十年後逐漸走出陰霾,找回生活的平衡。文章中描述了她的心靈掙扎,以及如何逐漸恢復和成長的過程。這是一篇關於克服困難、獲得成長的感人故事。
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患有思覺失調症的病人分享康復心路歷程,從最初的幻聽恐懼到找到合適的醫生和藥物治療,終於走出低谷,幫助自己逐漸康復和重新融入正常生活。
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患有思覺失調症的病人分享康復心路歷程,從最初的幻聽恐懼到找到合適的醫生和藥物治療,終於走出低谷,幫助自己逐漸康復和重新融入正常生活。
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這是關於一個在學業和家庭責任間掙扎的人,通過處理自己的情緒和需求,最終找到內心的平靜和感到滿足的故事。
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這是關於一個在學業和家庭責任間掙扎的人,通過處理自己的情緒和需求,最終找到內心的平靜和感到滿足的故事。
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小華在一次大型工作項目中遇到了一些困難,感到壓力很大。她試著獨自解決問題,但發現情況越來越棘手,自己無法應對。 一天,她和好友小明相約在咖啡廳見面。在聊天過程中,小華不由自主地把工作中的困境說了出來。 小明聽完後,表達了理解和支持
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小華在一次大型工作項目中遇到了一些困難,感到壓力很大。她試著獨自解決問題,但發現情況越來越棘手,自己無法應對。 一天,她和好友小明相約在咖啡廳見面。在聊天過程中,小華不由自主地把工作中的困境說了出來。 小明聽完後,表達了理解和支持
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小華最近遇到了一些挑戰,心情低落。她覺得壓力沉重,難以擺脫負面情緒。一天,她向好友小明訴說了她的困擾。 小明關切地問道:「小華,你看起來心情不太好,發生了什麼事情嗎?」 小華搖了搖頭,感慨道:「最近的壓力太大了,工作和生活上都有很多困難,我感覺好像被困在負面情緒中,無法擺脫。」
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小華最近遇到了一些挑戰,心情低落。她覺得壓力沉重,難以擺脫負面情緒。一天,她向好友小明訴說了她的困擾。 小明關切地問道:「小華,你看起來心情不太好,發生了什麼事情嗎?」 小華搖了搖頭,感慨道:「最近的壓力太大了,工作和生活上都有很多困難,我感覺好像被困在負面情緒中,無法擺脫。」
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此篇文章描述作者回首高中時期,因憂鬱症困擾,經常缺席課堂,學業成績不佳。然而,背後是她努力面對種種困難,偽裝著笑容勉強度日。若看見她的努力和不懈奮鬥,或許會對她有更多的理解和原諒。這篇文章向高中時期的曉致敬,表達了對她的理解和支持。
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此篇文章描述作者回首高中時期,因憂鬱症困擾,經常缺席課堂,學業成績不佳。然而,背後是她努力面對種種困難,偽裝著笑容勉強度日。若看見她的努力和不懈奮鬥,或許會對她有更多的理解和原諒。這篇文章向高中時期的曉致敬,表達了對她的理解和支持。
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最近學心理諮商的兒子回家過春假,我興高采烈地分享我在方格子開沙龍的經歷。他倒是不太驚訝,畢竟,在柴米油鹽中哀嘆的媽媽,偶爾也會作困獸之鬥: 自組讀書會,寫寫文章發表在極小眾的領域什麼的。 畢竟是情商比較好的老二,他禮貌性地表達了關注,問我都寫些什麼,是什麼樣的媒體平台? 不是先該關心我的「心路歷
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最近學心理諮商的兒子回家過春假,我興高采烈地分享我在方格子開沙龍的經歷。他倒是不太驚訝,畢竟,在柴米油鹽中哀嘆的媽媽,偶爾也會作困獸之鬥: 自組讀書會,寫寫文章發表在極小眾的領域什麼的。 畢竟是情商比較好的老二,他禮貌性地表達了關注,問我都寫些什麼,是什麼樣的媒體平台? 不是先該關心我的「心路歷
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這是一本一名在芝加哥職業的心理師,她自己前往諮商、以及她所協助的四名個案所交織而成的故事。 也就是說,這裡面不只有她自己生活遇到問題而前往諮商、還有四名不同個案的人生故事。 我覺得相當精彩好看
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這是一本一名在芝加哥職業的心理師,她自己前往諮商、以及她所協助的四名個案所交織而成的故事。 也就是說,這裡面不只有她自己生活遇到問題而前往諮商、還有四名不同個案的人生故事。 我覺得相當精彩好看
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