你應該先改掉你的壞習慣!培養早睡早起的習慣就能戒掉你的壞習慣!
把手搖飲和甜食戒掉就能瘦下來啊!你看!早就跟你說了吧!
- 習慣需屏新棄舊
建立新習真的能幫助屏棄舊習嗎?人們通常喜歡把習慣以自己主觀的看法分作好壞兩派，習慣其實不應該分作好壞，而是適不適合我這個人。
假設:當A今天下班很累周末想待在家裡休息一下，A身邊的人卻認為他周末不應該懶懶散散的待在家裡休息，而是應該趁寶貴的假日多出去走走逛逛，或是趁閒暇時間培養一些新技能抑或興趣。
A身邊的人覺得為了A好我應該給他建議，他們的好心卻只能從自己的視角觀點出發，出門踏青或是養成新習慣和習得新技能也許適用在他們身上，並非A的身上。
只有A最清楚他今天要不要拉上房間的窗簾，在體力耗盡後好好充電。還是假日的歇息是他的報復性睡眠，寧可多睡一些也不想做其他的事情。
不管是前者還是後者的原因都是出於A的主觀意志，我們終究不是A不能百分之百理解他的心情。
- 建立新習慣是種選擇
假設:當A今天有個設立的目標-種幾盆花在陽台
為了這個目標他可能會選擇早睡早起打開門窗使屋內通風並起床澆花、觀察花卉生長狀態、鏟土、整理器皿，或是起床整理好後回去繼續睡覺補眠。
這些理想會幫助A建立他專屬的習慣，針對他自身的理想不斷地改變自己，並將過程中阻礙自己的障礙物輕掃掉，建立能達成目標的新習慣。若是在新習慣和舊習慣兩者之間A無法取得平衡，他可能會選擇拋棄舊習慣達成栽種花卉的目標，或是放棄他設立的目標。
在思考兩種選擇下，A會依據他對於這個目標的動力去做出選擇，想過甚麼樣的生活就做出相應的選擇。
相同地，不用總想自己是什麼樣的人，反而可以去想自己想成為什麼樣的人，並為了這個目標去做努力，習慣是種選擇，人生也是種選擇，人會根據自我熱情付出自身努力程度，而這份理想會成為推進自己的風。
- 挑戰有等級之分嗎?
現在的我就是不可能做到啊!
面對這件事時我一直都會感到緊張!怎麼辦!
也許有人會覺得挑戰也有分輕重，需要估量自身的能力。但在大部分你認為「我以後能夠嘗試」的情況下何嘗不試試，並不會有人因為你的失敗而嘲笑你，你對於這份挑戰傾注的是浪費還是投資?打消問題回到理想根源，你不做以後會不會後悔?只要問問自己這個問題就好。
然而緊張的習慣並不是說拋棄就能真正除去，其實努力除了查閱資料、做研究功課，還有一帖良藥就是參照他人。
假設:當你今天想嘗試上台演講，但你生怕會怯場、尷尬、冷場，何不想像你是知名度很高的演講者，試著模仿並想像自己早已對於這種場面在熟悉不過了，想像力就是你的超能力這句話所言不假。
從你出生開始就在學習模仿這件事了，舉凡說話、學習、打理生活、工作、畫畫、唱歌跳舞，開始模仿這件事並不難。真的學不會、做不好、不想做就放棄，人生的路有好幾條可以去選擇。
- 所以習慣從來沒有好壞之分，而是依據你的理想去建立屬於自己的習慣以及風格，想過怎樣的人生就付出多少努力，別因此猶豫或膽怯~
