《你放開怨恨，才能讓心靈自由飛翔。》
你心情好嗎？如果心情好，恭喜你；如果心情不太好，請思考一下，自己為何心情不好、如何才能讓心情好起來？有一句話這麼說：「人類的煩惱，百分之九十以上來自人際關係。」用這句話去延伸，如果自己心情不好，百分之九十以上與某個人有關。另外，這種與別人有關的煩惱，通常也帶著埋怨，並且不容易化解。
想一想：你對誰懷怨嗎？你心裡埋怨誰對你做了什麼嗎？或者，你心裡埋怨誰不對你做什麼嗎？再想一想，某個你埋怨他對你做什麼的人，如果你說出自己的埋怨，對方能夠理解嗎？會改變態度嗎？另外，某個你埋怨他不做什麼的人，在你說出自己的要求之後，對方會答應嗎？會去做你要求的事情嗎？
大多數狀況，對方不會滿足自己的要求。也有一些狀況，對方表面敷衍答覆，但你感受不到真誠，於是，對方即使做了你叫他做的事，你也高興不起來。當然，也會有對方認真調整，達到你的要求，讓你感覺很快樂的事件，只不過這種事件通常只占少數。整體計算下來，由對方行動而解決自己內心埋怨的機率很低，當內心有所埋怨，雙方溝通大多只能維持表面和諧，無法解決深藏的埋怨。因此，如果對誰埋怨，就著表面事實狀況，該溝通的就去溝通，但別太期待透過表面的溝通，就能化解內心的埋怨。
內心埋怨的化解，需要心靈的昇華。
埋怨，不僅是頭腦上認為「對方行為不符合自己的期待」，更是一種依附在心智上的情緒能量。這是一個「情緒包」，依附在精神心智與頭腦神經的連結處。當一個人把與埋怨有關的外表事實處理完之後，還需要有意識的主動放開、放下埋怨的「情緒包」，才能擺脫埋怨。
「情緒包」隱藏在無意識之中，不易被覺察，但是，它確實有重量，讓人的精神負重，難以輕鬆。一個埋怨的人，心情也是沉重的。被埋怨牽連著的心靈，就像一個人的腳被綁著重物，行走起來相當吃力，無法自由自在。但是，只要願意放開怨恨，心靈的手腳將不再被捆綁，而能輕鬆自在，甚至健步如飛、自由飛翔。
AI示意圖：輕鬆愉快向前走！
