下班後的我，不想再扮演任何角色了
工作結束那一刻，理論上應該可以放鬆，但現實不是這樣。回家後的晚餐、家務、家人要照顧的大小事，其實才是另一段「無酬加班」的開始。
有時候我會想，我什麼時候可以只做我自己？
這種感覺不是脆弱，而是日復一日的累積。就算一切看起來都還好，心裡卻可能已經悄悄在透支。
有時候我們缺的，不是休息，而是「心有餘力」
我後來慢慢發現，有些累不是身體累，而是心裡很安靜地在喊：「可以先照顧我一下嗎？」
很多時候，我們太習慣去完成「該做的事」，但忘了自己也是需要被照顧的人。
這時候，我開始更常聽見一個關鍵詞：情緒價值。
它不是什麼專業術語，簡單說，就是 你有沒有讓自己在生活中，感到愉快、被理解、放鬆、有意義的時刻。
不是滑手機、不是被打卡任務追著跑。而是很單純地，做點讓自己覺得「嗯，我有被好好對待」的事。
即使只是坐下來喝一杯熱茶、什麼也不做，也都算。
「情緒價值」是日常生活裡最被忽略的必需品
情緒這種東西，不是遇到大事才有。有時只是每天那些小小的悶、小小的不被理解、小小的委屈，慢慢堆成了一種「不太知道該怎麼說」的疲憊。
但如果我們一直撐著，當作沒事，那些累，最後還是會回到我們身上。
所以後來我學著練習：不一定要「療癒」，但起碼要給自己留一點空間——可以喘口氣的空間，可以不解釋的空間，可以只為自己存在的空間。
這就是我理解的情緒價值：不是為了誰做什麼，而是讓自己感覺到 「我活著，這件事本身，也值得好好被照顧。」
留一點力氣給自己，也是一種穩定的練習
如果妳最近也有一種「說不上來的累」，那可能不是妳不夠努力，而是妳太久沒好好看自己一眼了。
不是什麼大事，就是靜靜地認可自己的感受，然後，給自己一點點善意的留白。
不需要安排什麼，也不需要達成什麼目標。
只是單純地，把自己放回生活的主角位置上——哪怕只有五分鐘，也值得。
關於情緒價值，我想寫的不是答案，而是一種提醒。有時候我們只是需要一點點這樣的提醒，就會知道——自己也是值得被好好放在心上的人。
某天孩子睡覺後給自己的留白時光
