解鎖手機螢幕，漫無目的的滑過幾個頁面⋯
翻開最近在讀的書，瀏覽了幾行字，又把書闔上⋯
在記事本寫下幾個字，湊不成一句，就又放下筆⋯晃到陽台前，看到落地窗反射的倒影，很快的就晃開⋯
連續12天打開方格子，想寫點什麼，卻又什麼都寫不出來，再悻悻然關掉網頁。
最近都是這樣，
心煩意亂，卻不知道煩著什麼事；
心浮氣躁，做什麼事都提不起勁；
看誰都覺得煩，就連看自己也不例外。
夜晚難入睡又淺眠，
白天情緒紊亂又疲憊。
腦袋裡的聲音又多又嘈雜，
閉上眼，試圖梳理腦中的思緒。
它們卻像被強風吹趕的雲，一朵飛走，另一朵又來。
不為我停留，不給我機會解讀。
「沒關係，我們這樣操作穩穩的賺總比賠錢好⋯。」
「他年紀輕，心直口快，妳就多包容一點⋯。」
「妳現在這樣過也不錯呀，談個戀愛要花很多錢⋯。」
「真好，排休出去玩，記得連我們的份一起玩⋯。」
「妳現在認真存，老了說不定能住到高級一點的機構⋯。」
「別人都已經⋯，那妳呢⋯。」
這些話，也許只是無心之言、與我無關的評論，
但對我來說，卻如洪水猛獸，
像潛伏在黑暗中觀察我的雙眼，
隨時準備撲上來將我吞沒。
用《蔡康永的情商課》裡說的「應戰」情緒來形容這個狀態，再貼切不過了：
我拿著貼在我身上的標籤，強加在別人身上，覺得每件事都「應該」是那樣，但卻都不是那樣，不符合期待，而調出了各種對付敵人的「應戰」情緒，但其實並沒有敵人出現。
這些情緒和感覺是從哪裡來的？它們為什麼來？它們來了，我該怎麼做？我該把它們安放在哪些合適的位置？
這段是當初讀這本書時記下的其中一段筆記，
書中提出的疑問，我並沒有留下解答，
很多時候情緒和感覺不只ㄧ、兩種，
大部分的時候都混亂的難以分辨誰是誰，
更遑論釐清它們為何出現？如何應對？或是該如何將它們放回去？
我們的心力，那麼有限，那麼珍貴，你怎麼捨得每分每秒的揮霍你的心力，去評價各種與你無關的人？去反應各種與你無關的事？
世界充滿了與我們無關的事，但「心」的每件事，都與我們有關。世界永遠不會屬於我們，但「心」永遠屬於我們。
或許，
我該學著把「心」收回來，
專注在那些我做想做的事、以及做這些事的目的上，
而不是讓它四處飄散，困在對他人想法的揣測中。
也許正因為我從未真正觀察與驗證這些腦中畫面的真實性，
才讓這些「假想敵」不斷挑起我的情緒，
讓我陷入永無止盡的應戰狀態。
情緒和感覺，
或許只是來訪的客人，而非敵人。
我可以選擇接待它們、理解它們，
而不是總是被牽著鼻子走。
是這樣吧？
我也不確定。
但我想，我可以試著練習看看。
就像一句英文俚語說的：
Get up on the wrong side of the bed.
有時候，生活只是暫時不對頻，
此時，我能做的就是什麼也不做，再慢慢調回適合的頻率。
