有時候，一段簡短的文字對話，卻能悄悄打開一段深刻的內在旅程。讓我們有機會凝視自己，也凝視生命中那些關於「關係」的流動與課題。
在方格子，不只是寫下自己的心情，也因為閱讀與互動，多了一些細膩的心靈交流。我很喜歡這樣深層的對話——不喧嘩，卻讓人感受到彼此靜靜陪伴著的力量。
前幾天，一位朋友寫下他對近期脫口秀情侶演員事件的感觸，那場以「情感」、「告別」、「自我傷害」為主軸的社會新聞，引起了不少討論。我在底下留言：
「珍惜能和伴侶相處的時光，也坦然面對伴侶的離去，因為這本是生命自然的流動。」
隔天，他在留言區回問我：
「怎麼才能成熟面對感情來去，不傷人也不自傷？」
我靜靜地感受這個提問，讓自己的心流動起來。然後寫下：
「關係中的失落，難免會引起很多負面感受。
我認為，最重要的是——傾聽和陪伴自己。
好好地去感覺自己的情緒，和心底的念頭。
看著它、感受它、但不評論它，陪著它直到它離開。
在好好陪伴自己的過程中，去覺察：
關係中的某個角色，不等於我們全部的自己；
關係的結束，也不代表誰的價值被否定。
釋放被拋棄、被辜負的感覺，重新肯定——
我們的價值，並不建立在一段關係或他人的肯定上。」
我問他：
「這是我的想法，你覺得呢？☺️」
他回覆說：
「這真的需要很多的自信。」
我回應他：
「不，這只是需要練習😄，對任何情境都是如此。
在生活中慢慢養成—覺察情緒和念頭的能力，一起找回心的力量❤️。」
這樣來回幾句，沒有華麗的話語，卻像是深夜裡靜靜點起的一盞燈。
在互動中，我也再次看見了自己：是如何一步步走過那些難以言說的情感波動，又是如何練習著，用溫柔的方式陪伴自己。
我們都還在路上，但這條路，並不孤單。
💌 給自己的提醒卡
🌱每一次情緒來訪，都是一次回家的邀請。
💗當你願意溫柔地陪自己走過波動，
✨你就正在找回屬於自己心裡的力量。
☀️不是因為你很強大，而是你願意真實地看見、感受、陪伴。
夜晚家中的一隅：柔光下，我常坐在這裡，靜靜地思索，傾聽那些還沒說出口的話。
🔗 本文靈感來自作者 @陽光正好綠意灑 在〈對方變太胖，愛不下去了--我這樣有錯嗎?〉中的分享，感謝他的真誠文字讓我有機會展開這段對話與內在整理。
Dear soul,
💬 你是否也曾在關係中，渴望被理解與靠近？
歡迎留言分享你的故事，讓我們一起陪伴彼此，走過這段療癒的旅程。
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