如果我跟你說，躲避球運動影響了我的人生，甚至我靠教躲避球開啟年營業額超過八千萬的公司，你相信嗎？
我來自一個平凡的家庭，但從小加入躲避球隊訓練直到大學畢業，因此展開了我與眾不同的運動生涯，從小學校隊隊長，一路躲到國家代表隊主攻手，並在29歲那年將風靡世界的美式躲避球引進台灣，31歲創立全台首創「運動教育培訓」的企業顧問公司激勵運動與樂趣灣，運動成為我寫下人生說明書的楔子。
想知道這一切是怎麼發生的，可以先看看這篇前情提要：我的人生是一場躲避球賽：從運動員到創業者的奇幻旅程。
李承安 Eddy Li
建立運動習慣：解決焦慮與人生方向感的最佳解藥
在這個資訊過量的時代，每個人從年輕到中年的每個階段都可能陷入迷茫，我親身體會養成運動習慣是解決現代壓力與焦慮最有效的方法，運動就像是一個人生外掛，能用最低成本獲得最大幸福感與掌控感。
許多研究已經證實適量的運動不只訓練身體，更能訓練心裡，這也是我在今天晨跑後帶著滿滿多巴胺寫下這篇文章傳達的：運動帶來的健康只是基本，能帶來更多的是面對人生迷惘的解答，不信你去跑5km回來我們再來討論這個話題。
美式躲避球能讓快樂、社交、專注一次到位
以我推廣的美式躲避球為例，這項運動充滿娛樂與社交性，能在短短的時間內迅速提升參與者的幸福感！聽起來很神奇！但當你在場上閃躲、出手，並與隊友展開熱血的合作時，大腦釋放的多巴胺與血清素，能讓你快速體驗到真正的輕鬆與愉悅。
我經常鼓勵身邊的人遇到壓力時先嘗試運動吧！去跑步、瑜珈、美式躲避球都好，只要你能暫時喘息流汗，你就能獲得一個新的角度來面對難題，身體動起來，思緒自然也會清明起來。
一週一次運動，就能改變你的生活品質
根據澳洲麥克里大學研究：只要每週運動一次，每次30分鐘到1個小時，只要一個月內就能顯著提升注意力、情緒穩定與生活品質，不僅能降低菸酒比例、主動少吃垃圾食物，還讓人變得更有行動力與工作效率，運動就是改變生活的起點！這跟我們過往認為的每天要運動30分鐘有了天壤之別！
其實運動真的很簡單，你不需要昂貴設備或時間，只要一個人、一個適當的空間隨時就能開始，如果你願意加入像美式躲避球俱樂部這樣的運動，還能鍛鍊身體，更強化社交能力，讓你從孤單中解放出來，重新找到與他人連結的力量。
人生如同一場躲避球賽，每顆迎面而來的球都代表人生的各種挑戰，我們可以選擇勇敢承受，或迅速閃躲，然而，所有勇敢面對的經驗終將成為內化後的動力與信念。
希望透過我自己的運動啟發，鼓勵更多人把運動當作人生的核心習慣，無論你在哪個人生階段，是否迷失方向，只要先運動起來就會發現運動讓你變強，也讓你更有餘裕照亮他人。
作者
李承安 Eddy Li
廣告媒體人出身斜槓現役中華代表隊球員，過去曾主持天下雜誌、商發院等經濟論壇，擁有10年業務執行與品牌經營經驗，擅長企業活動培訓及策劃多元團隊建立課程。
生涯超過上百場次企業活動主講經驗，擅長教練式引導激勵人心，能動能靜、充滿魅力且幽默風趣，致力透過創新活動及運動式主題課程優化企業內部組織，協助聚焦核心價值與凝聚向心力。
現職
Podcast頻道 安芯上錄 主持人
烏班圖股份有限公司（樂趣灣 / 激勵運動） 共同創辦人
香港商眾星實業 執行長
中華民國美式躲避球協會 理事長
亞洲美式躲避球協會 財務長
