我來自一個平凡的家庭，從小接觸躲避球運動訓練，展開了我與眾不同的運動生涯。從小學校隊隊長，一路閃到國家代表隊主攻手，甚至將風靡世界的美式躲避球引進台灣，再到今天因為躲避球而起，開啟我經營超過五千萬營業額的事業群體，運動成為我書寫人生說明書的楔子。
投入與熱情：運動讓選擇變得更有力量
許多人說：「當你專注一件事情，全世界都會來幫你。」但關鍵是，你是否願意投入比別人更多的時間與熱情？人生不是取捨，而是不斷的選擇，你越猶豫，機會就越容易錯過。現在開始或明年再行動，差別的是，你想對人生多認真。
我知道跳脫舒適圈很難，但我也發現：運動是一種降低恐懼感的最佳方式。它不只訓練身體，更訓練勇氣與行動力。這也是我想透過寫下這篇文章傳達的：運動帶來的健康只是基本款，帶來更多的是面對人生迷惘的解答。
建立運動習慣：解決焦慮與人生方向感的最佳解藥
在資訊過載的時代，年輕到中年的每個階段都可能陷入迷茫。我親身體會，「養成運動習慣」是解決壓力與焦慮的有效方法。它就像是一個人生外掛，用最低成本獲得最大幸福感與掌控感。
美式躲避球：讓快樂、社交、專注一次到位
以我推廣的美式躲避球為例，這項運動充滿娛樂與社交性，能迅速提升參與者的幸福感。當你在場上閃避、出手、合作時，大腦釋放的多巴胺與血清素，讓你體驗到真正的輕鬆與愉悅。
我經常鼓勵大家：遇到壓力，不如先動起來。跑步、瑜珈、美式躲避球都好，只要你能暫時喘息流汗，就能獲得一個新的角度來面對難題。身體動起來，思緒自然也會清明起來。
一週一次運動，也能改變你的生活品質
你知道嗎？根據澳洲麥克里大學研究：只要每週運動一次，每次30分鐘到1個小時，只要一個月內就能顯著提升注意力、情緒穩定與生活品質，不僅能降低菸酒比例、主動少吃垃圾食物，還讓人變得更有行動力與工作效率，運動就是改變生活的起點！這跟我們過往認為的一天要運動30分鐘有了天壤之別！
其實運動很簡單，你不需要昂貴設備或時間，只要一顆球、一個團隊，就能開始。像美式躲避球這樣的運動，不但能鍛鍊身體，也強化社交能力，讓你從孤單中解放出來，重新找到與人連結的力量。
迷茫時別再想太多：先運動起來！
人生迷茫時，與其過度思考，不如行動。運動是最快啟動生命熱情的方式。它能讓你回到自我中心，感受到內在價值、掌控感與正向循環，找回對生活的熱情與自信。
我希望透過自己的故事，鼓勵更多人把運動當作人生的核心習慣。無論你在哪個人生階段，是否迷失方向，只要動起來，就會發現：運動讓你變強，也讓你更能照亮他人。
現在就行動，讓運動成為你人生最強大的外掛！
作者
李承安 Eddy Li
廣告媒體人出身斜槓現役中華代表隊球員，過去曾主持天下雜誌、商發院等經濟論壇，擁有10年業務執行與品牌經營經驗，擅長企業活動培訓及策劃多元團隊建立課程。
生涯超過上百場次企業活動主講經驗，擅長教練式引導激勵人心，能動能靜、充滿魅力且幽默風趣，致力透過創新活動及運動式主題課程優化企業內部組織，協助聚焦核心價值與凝聚向心力。
現職
Podcast頻道 安芯上錄 主持人
烏班圖股份有限公司（樂趣灣 / 激勵運動） 共同創辦人
香港商眾星實業 執行長
中華民國美式躲避球協會 理事長
亞洲美式躲避球協會 財務長
