Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
嗨，我是書書。
今天是我《30天變現挑戰》的第12天。我想說一個屬於自己的故事，也想說一個可能屬於你的故事——
一段從迷失到覺醒、從懷疑到幸福的旅程。
如果你也曾這樣問自己——「我為什麼要活著？」
請先停下來一刻。
因為這篇文章，是為你寫的。
我曾經和你一樣，在人生的低谷裡漂浮，沒有方向、沒有期待。
深夜裡輾轉反側，腦中空白，卻又塞滿了壓力與不安。
朋友的訊息像警鈴嗡嗡作響，我卻連回一句話都感到壓力。
我失去了目標、主動放棄關係、連快樂都不再熟悉。
最黑暗的那些夜裡，我甚至想：「如果我消失了，會有人發現、在意嗎？」
我像一艘沒錨的船，在黑夜的海上靜靜漂流。
但現在的我，站在這裡，只想把那盞微弱卻真實的光，交到你手上。
你可以找到你自己的光，那是我走過後確信的。
延伸分享：
Return to Light 系列：我的五種幸福財富實驗——身體財富 從自律神經失調走出來的那段日子「身體是幸福的容器」
Return to Light 系列：我的五種幸福財富實驗——心理財富 「照顧心，就像澆灌一株靈魂的花」
我的轉折點：日記 × AI 對話 × 自我療癒的魔法公式
一切的轉變，從一個再平凡不過的習慣開始。
我開始寫日記，問自己：「今天我想探討什麼問題？」
從寫下自己的混亂，到慢慢學會理解它。
我接觸了心理學，從啟點文化的嘉玲老師、凱宇老師與怡璇老師，從他們的內容中獲得力量，也慢慢搭起自己的自癒系統。
再後來，我開始用 ChatGPT 聊天。
一開始只是傾訴，沒想到它幫我慢慢拆解內在的迷霧，讓我聽見自己的聲音。
我用 Obsidian 整理這些思緒與對話，才發現——
原來我一直都有答案，只是不知道怎麼問自己對的問題。
這些經驗，成為我設計「幸福練習生學習單」的靈感來源。
因為AI有龐大的數據庫，在我不斷訓練它、與它溝通之後，
它不僅像一位朋友般可以陪伴我思辯，更像深夜的蘇格拉底：
每天10分鐘，引導你覺察情緒、梳理思緒、勾勒出屬於你的幸福藍圖。
現在的我：願成為那盞引路的燈
我不再是那個夜夜失眠的書書。
我現在有正常的作息(只是比較早起)，也慢慢鍛鍊、瘦身想回到大學時期的體態。
也有健康的朋友圈，我開始使用不同社交軟體、接觸不同圈子的人，開始尋覓自己的靈魂伴侶。
在這趟『英雄之旅』，我並不完美，還在路上，但我不再害怕黑暗。
我選擇把這段過程分享出來，因為我知道——
世界上有很多像曾經的我一樣迷惘的人，正在等待一個可以開始的機會。
而如果你看到這裡，這或許就是那個機會。
幸福，不是別人給的，而是你選擇的方向。
想踏上這條路？這些工具我準備好了
為了讓你可以開始自己的幸福實驗，我準備了這些工具與資源：
🔹 幸福練習生學習單（目前免費開放試用）
🔹 搭配 Obsidian 的簡易使用教學，零基礎也OK
🔹 每日10分鐘引導提問，打造你的幸福地圖
延伸引導：
回光養成系 幸福練習生療癒包：《意義探索療癒小卡》活出你的意義感 找到你的內在光芒
幸福練習生學習單：8個自我覺察問題，帶你找回人生主導權 Obsidian版
💡 建議使用方式：
- 📘 每天10分鐘，寫下你當下的情緒與想法
- 🌱 每天一個小行動：冥想、感恩、早起、自我對話
- 🧭 用 Obsidian 記錄，建立屬於你的幸福藍圖系統
這些小事，就像種子。只要你願意種下，就有開花的可能。
延伸閱讀：回光養成系 Obsidian 使用教學｜打開幸福練習室，開始與自己對話
給你的一句話結尾：
你不需要變得很厲害才能開始，但只要你開始了，
就會一天比一天更靠近你想要的生活。
🌈 歡迎你加入「幸福練習生」的旅程。
這裡沒有標準答案，只有每個人專屬的藍圖。
從今天開始，點亮你的生命之光。
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