《30日內在療癒對話》Day21_我不再把別人的情緒帶回家

更新 發佈閱讀 1 分鐘

 《30日內在療癒對話》Day21_我不再把別人的情緒帶回家

曾經,

我總在意別人是不是不開心,

一皺眉、一句話,

都讓我反覆猜測、內疚、想補救。

但今天,

我停下了這樣的慣性。

我沒有再急著安撫誰,

也沒有跟著起風,

只是靜靜提醒自己:別人的情緒不是我的責任。

情緒像天氣,

有些雲雨不必我承擔,

而我,

選擇站在自己的晴空下。

謝謝自己願意轉身,學會好好照顧心裡那片風景。

raw-image
raw-image
raw-image
raw-image


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Tsuting Lin的沙龍
30會員
716內容數
Tsuting Lin的沙龍的其他內容
2025/07/27
當「關我什麼事」成了一種保護色,還能學會如何靠近他人嗎? 這是一段從留言區開始的相遇,一個學著不再假裝堅強的她,一個慢慢學會表達情感的他。 兩個並不完美的人,在現實與脆弱中,一步步走近,嘗試著不再逃避愛與連結。 故事很安靜,但每一句話,都可能正好說中你的心事。
Thumbnail
2025/07/27
當「關我什麼事」成了一種保護色,還能學會如何靠近他人嗎? 這是一段從留言區開始的相遇,一個學著不再假裝堅強的她,一個慢慢學會表達情感的他。 兩個並不完美的人,在現實與脆弱中,一步步走近,嘗試著不再逃避愛與連結。 故事很安靜,但每一句話,都可能正好說中你的心事。
Thumbnail
2025/07/27
在快節奏的生活裡,你有多久沒聽見自己的聲音? 這是一趟30天的內在對話旅程,透過每日主題、自我覺察與療癒小語,讓我們慢下來,重新看見那個值得被溫柔對待的自己。 每天只需三分鐘,陪你走一段回家的路。 不為了更好,只為了更真實。
Thumbnail
2025/07/27
在快節奏的生活裡,你有多久沒聽見自己的聲音? 這是一趟30天的內在對話旅程,透過每日主題、自我覺察與療癒小語,讓我們慢下來,重新看見那個值得被溫柔對待的自己。 每天只需三分鐘,陪你走一段回家的路。 不為了更好,只為了更真實。
Thumbnail
2025/07/26
當「關我什麼事」成了一種保護色,還能學會如何靠近他人嗎? 這是一段從留言區開始的相遇,一個學著不再假裝堅強的她,一個慢慢學會表達情感的他。 兩個並不完美的人,在現實與脆弱中,一步步走近,嘗試著不再逃避愛與連結。 故事很安靜,但每一句話,都可能正好說中你的心事。
Thumbnail
2025/07/26
當「關我什麼事」成了一種保護色,還能學會如何靠近他人嗎? 這是一段從留言區開始的相遇,一個學著不再假裝堅強的她,一個慢慢學會表達情感的他。 兩個並不完美的人,在現實與脆弱中,一步步走近,嘗試著不再逃避愛與連結。 故事很安靜,但每一句話,都可能正好說中你的心事。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎?全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘,推出黑白配色的馬來貘雪糕,不僅外觀吸睛,層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口!本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法,從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔,到大人系的奇亞籽布丁下午茶,讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐,增添生活中的小確幸!
Thumbnail
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎?全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘,推出黑白配色的馬來貘雪糕,不僅外觀吸睛,層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口!本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法,從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔,到大人系的奇亞籽布丁下午茶,讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐,增添生活中的小確幸!
Thumbnail
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力,導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫,擺脫情緒的羈絆,找回內在的安定。南希京的研究指出,許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求,最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷,能幫助我們從焦慮中解脫,邁向真正的幸福與平靜。
Thumbnail
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力,導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫,擺脫情緒的羈絆,找回內在的安定。南希京的研究指出,許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求,最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷,能幫助我們從焦慮中解脫,邁向真正的幸福與平靜。
Thumbnail
對積攢了一整天壓力的我們,求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟,需要的其實就是,一段和自己對話的時間,徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力,許自己,半小時也好、15分鐘也沒問題,總之是一段純粹的自我時光,Me Time。
Thumbnail
對積攢了一整天壓力的我們,求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟,需要的其實就是,一段和自己對話的時間,徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力,許自己,半小時也好、15分鐘也沒問題,總之是一段純粹的自我時光,Me Time。
Thumbnail
4月份,「強烈情緒」為主題,自發進行「七天自由書寫」。筆者的心得與建議,並提供些方法和技巧。適合對自我療癒感興趣的人。
Thumbnail
4月份,「強烈情緒」為主題,自發進行「七天自由書寫」。筆者的心得與建議,並提供些方法和技巧。適合對自我療癒感興趣的人。
Thumbnail
我來了🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ 🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃 🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈 在生活的“美”一天裡,很多事情總該用認真的態度來面對,然而該“好好休息”,“好好吃飯”,就該盡心像個樣子。 人,有時難免會在過生活這檔事,太過用力~ 抓得太緊,手疼,抓得太鬆
Thumbnail
我來了🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ 🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃 🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈 在生活的“美”一天裡,很多事情總該用認真的態度來面對,然而該“好好休息”,“好好吃飯”,就該盡心像個樣子。 人,有時難免會在過生活這檔事,太過用力~ 抓得太緊,手疼,抓得太鬆
Thumbnail
此篇文章,描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而,若沒有忙碌,我們是否只能被憂鬱吞噬?正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻,感受身邊的一切,發現生命中微小的美好。在這過程中,我們暫時忘卻內心的煩悶,感受宇宙的力量,並重新找回內在的平靜與力量。
Thumbnail
此篇文章,描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而,若沒有忙碌,我們是否只能被憂鬱吞噬?正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻,感受身邊的一切,發現生命中微小的美好。在這過程中,我們暫時忘卻內心的煩悶,感受宇宙的力量,並重新找回內在的平靜與力量。
Thumbnail
2021.4.21 常常來到耳邊的話語太多,心總是要花些時間慢慢領會,才能將它們聽進去。 療癒課,老師最常說的一句話是:卡住的是情緒,不是故事。 當時以為自己有懂,今天檢視自己時突然醒悟到最近的療癒過程中,太著重在故事了, 另外,雖然釋放了情緒,卻忘了療癒最終的目的是重新好好愛自己、
Thumbnail
2021.4.21 常常來到耳邊的話語太多,心總是要花些時間慢慢領會,才能將它們聽進去。 療癒課,老師最常說的一句話是:卡住的是情緒,不是故事。 當時以為自己有懂,今天檢視自己時突然醒悟到最近的療癒過程中,太著重在故事了, 另外,雖然釋放了情緒,卻忘了療癒最終的目的是重新好好愛自己、
Thumbnail
2020.12.30 原來自我療癒,靈魂對議題的順序與進程有自己的安排,我們要做的只是有願意療癒、願意面對自己的心。 在第一次清理家族業力時,雖然在老師的冥想帶領下,有進入、並看見爸媽各自身後所揹負的業力與框架,當時只是”看見”,並無法真心原諒與接納。 之後各種想趕快清理自己,好讓自己輕盈舒服
Thumbnail
2020.12.30 原來自我療癒,靈魂對議題的順序與進程有自己的安排,我們要做的只是有願意療癒、願意面對自己的心。 在第一次清理家族業力時,雖然在老師的冥想帶領下,有進入、並看見爸媽各自身後所揹負的業力與框架,當時只是”看見”,並無法真心原諒與接納。 之後各種想趕快清理自己,好讓自己輕盈舒服
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News