「他現在不痛了，可以回場了吧？」這句話，是物理治療師在運動員復健第 6 週時最常聽到，也最擔憂的一句話。疼痛消失，往往只是漫長復健旅程的開始，它絕不等於功能已完全恢復，更不代表選手已準備好承受比賽的強度。事實上，高達 90% 的復發性傷害，都源自於「功能未補齊，就急著上場」的輕率決定，這也造就了運動醫學界常說的「未完成的肩膀」（Unfinished Shoulder）問題。
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從「無痛」到「能發球」：運動員肩關節重返賽場的功能門檻與進階策略
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2025/07/18
「啟動你的肩胛！穩住它！」 身為物理治療師或運動教練的你，是否也常對患者或選手這樣說？但結果呢？患者一聳肩、手臂亂動、腰部過度用力，動作做得七扭八歪，不僅沒練到目標肌肉，還可能產生新的代償問題。
這不是患者的問題，而是我們沒有給予正確的口語指令（cue），也沒有根據他們的能力和復健階段，選擇對的動作
2025/07/18
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2025/07/16
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