「閱讀」零雜念的簡單生活 這篇文章好像受到不少的歡迎。不過不能光是看啊！我們要「行動」，所以我就利用我蘋果裝置的備忘錄來完成每日的紀錄。
不過我發現我還得處理一些事務可以讓整個流程更順暢一點
- 我要建立一個可以用在備忘錄的範本，而且這個範本要隨時可以修改，因為我可能執行一陣子後，就想調整一些預設內容。
- 我希望有個快速的方法可以快速新增附上以今天日期為標題及撰寫時間的範本
- 我希望每週可以檢視我的資料，或許可以透過生成檔案跟AI一起討論，又或許可以請AI幫我整理這些內容。
至於自動生成每天範本部分我使用的是蘋果裝置的「捷徑」功能
這樣子他會將標題變成今天的日期＋日記（例如20250731日記），至於要加入範本的預設內容，可以透過在文字區塊裡面新增，設定完可以跑一下執行，確認內容正確
接著再將這個捷徑設成一個按鈕放在Dock或是手機的桌面上
就可以快速新增每日日記範本了。
至於要將每週甚至每月的資料打包成一個純文字檔，這個有一點小難度。我使用的是蘋果的工序指令編寫程式
我的程式碼一起送囉！（反正不是我寫的，是AI，不過我有抓了一下蟲）
-- 自訂資料夾名稱
set targetFolderName to "20250725" -- ← 這裡改成你要的資料夾名稱
-- 儲存位置與檔名
set exportPath to (path to desktop as text) & "匯出備忘錄.txt"
-- 初始化文字內容
set outputText to ""
tell application "Notes"
-- 找到目標資料夾
set targetFolder to first folder whose name is targetFolderName
set theNotes to notes of targetFolder
repeat with eachNote in theNotes
set noteTitle to name of eachNote
set noteBody to body of eachNote
-- 移除 HTML 標籤，保留純文字（可進一步優化）
set plainBody to do shell script "echo " & quoted form of noteBody & " | sed 's/<[^>]*>//g'"
-- 組合內容
set outputText to outputText & "### " & noteTitle & return & return & plainBody & return & "--------------------" & return & return
end repeat
end tell
-- 寫入檔案
set fileRef to open for access file exportPath with write permission
set eof of fileRef to 0
write outputText to fileRef
close access fileRef
display dialog "備忘錄已匯出至桌面！" buttons {"OK"} default button "OK"
透過捷徑與這個小程式，做週省思與月省思的準備工作容易多了。
不過我另外一個思考是，或許我可以改用試算表或是Notion來作，應該也很容易拿出來分析。
